躺着就是主要练习胸大肌的，肯定是把胳膊肌肉都会顺便练的。 举杠铃的好处： 1、通过举重训练，臂力的最大力量负荷可以增加30％―50％，女性的话不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。男性在陪女友逛街的时候，提再多包裹也不会感觉累了。 2、练习杠铃能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的人，可以经常练习举杠铃增强体质。 3、练习杠铃能增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举杠铃训练，脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13％。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。...
男性经常举杠铃可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，练习偏重量大的杠铃，肌肉会变得结实强壮，能够帮助提升男人味。女生练习轻重量的杠铃，可以紧实肌肉，修饰身材曲线。此外，练习杠铃还能增强体质，减少体脂，增强全身肌肉比例，但是具体用多重的话还要根据个人的情况而定，如果最重能举起30公斤的话，最好就先用20公斤的杠铃，以免在训练中受伤。 用杠铃练肌肉的动作： 1. 过头举 Overh...[详情]
对于杠铃这个项目想必大家都不陌生吧，无论你是想锻炼肌群还是肌耐力，它都是你最好的选择，那大家知道怎么用杠铃练腿部肌肉吗？让佰佰安全网...[详情]
平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌,将杠铃移至胸口正上方,然后双手握住杠铃垂直上举,下面跟着佰佰安全网小编一起具体的了解一下怎么用...[详情]
庐江县男子郭伟（化名）肩上扛着一根鱼竿在水库边大埂上行走，不想鱼竿碰到高压线，郭伟不幸被电击身亡。事发后，郭伟父母将庐江县供电公司起诉至法院，认为供电公司存在管理疏忽，要求赔偿。近日，庐江县法院对此案作出了判决。郭伟父母诉称，2016年9月12日，郭伟在庐江县庐城镇移湖水库西边大埂上行走时，不慎被上空的10KV高压线电击身亡。“庐江供电公司在该线路附近未设置任何明显警示标志，事发地属于移湖水库繁华路段，经测量多处线路高度未达5.5米。 ”郭伟父母表示，庐江供电公司对其经营的线路疏于管理，造成本起事故的发生，要求庐江供电公司按照80%的责任赔偿各项损失合计52万余元。庐江供电公...
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
最近，武汉一位花季少女小傅在一次受凉后出现咽喉胀痛、全身乏力，她以为是普通感冒，自己在药店购买感冒药之后仍然坚持上班。不料两天之后出现高烧、胸闷和气促，被家人送至社区医院时竟已经出现全身湿冷、意识模糊，随后转至武汉同济医院心内科治疗，入院即被诊断为：暴发性心肌炎。“暴发性心肌炎是一种极其凶险的心血管急危重症。”华中科技大学同济医学院附属同济医院心内科汪道文教授介绍，该病特点是...[详情]
庐江县男子郭伟（化名）肩上扛着一根鱼竿在水库边大埂上行走，不想鱼竿碰到高压线，郭伟不幸被电击身亡...[详情]
於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。“每天100个俯卧撑，风雨无阻，雷打不动！”...[详情]
