1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 4、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 5、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 6、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 6、腰腹力量训练：仰卧起坐...
接下来看下家长该如何培养孩子的卫生习惯? 第一，要教育孩子一定要饭前便后要洗手，多叮嘱几次，孩子就会听进去，慢慢就会形成一种好的习惯。 第二，要让孩子养成刷牙的好习惯。口腔卫生对孩子很重要，良好的牙齿可以帮助咀嚼和消化吸收。因此要帮助孩子养好刷牙的习惯。 第三，要让孩子养成良好的穿衣习惯，穿干净的衣服，不随便弄脏衣服，干净的衣服给人一个良好的形象。 第四，要孩子养...[详情]
大保养每4万公里进行一次，具体保养项目如下： 1.空气滤清器 正确保养空气滤清器能减少气缸、活塞和活塞环等零件的磨损。小编提醒您，一般每行驶5000公里清洁一次，每行驶10000公里必须更换空气滤清器。 2.机油滤清器 正确保养机油滤清器可避免内燃机使用过程中杂质混入机油，防止运动零件的磨损和油路堵塞。小编提醒您，当更换润滑油时必须同时更换机油滤清器，否则会影响...[详情]
儿童是最纯洁的天使，是天真单纯的代名词，可是也正是如此，被坏人骗走的案例屡见不鲜。那么儿童防骗知识包括哪些内容呢?下面和佰佰安全网了...[详情]
随着人贩子的猖獗，越来越多的家长开始重视起对孩子的防跟踪教育。但更多的家长不知道要交给孩子什么，那么儿童防跟踪知识包括哪些内容呢？下...[详情]
当很多建材产品还在为减少甲醛、苯等污染物含量大费脑筋的时候，一些人开始关心另一些问题，购买的材料是不是能够回收再利用?其原材料采集有没有破坏森林或植被?其生产制造过程是否对环境造成恶劣影响?上述所谓“大环保”理念已逐步深入人心。那么，家居建材的“大环保”到底包含哪些内容?近日，发现了建材制造领域有关“大环保”的方方面面。使用最少的资源可循环再生建材产品本身的环保性能实际包含了两个方面，一个是产品的健康程度，一个是 对环境的影响。产品研发阶段，就是说，更少地使用资源，包括原材 料、能源和水。同时，尽可能使用可回收的原材料，保证其可生物降解及循环再生。采用环保的基材就能说明壁纸一...
2016年，国家药品不良反应监测网络共收到来自医疗机构报告120万份，其中，0-14岁儿童患者相关的《药品不良反应/事件报告表》12.8万份，占10.6%。儿童药品不良反应/事件报告占比前三位的化学药分别是抗感染药(76.5%)、电解质、酸碱平衡及营养药(5.9%)、呼吸系统用药(5.1%)。不良反应/事件报告涉及的药品剂型分布中，注射剂占84.9%，口服制剂占11.8%，其...[详情]
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设施潜在的安全隐患却不容忽视。家长在带领孩子进行户外运动时，如何既能让孩子充分感受到运动的快乐，同时又兼顾到安全呢.社区健身器材“少儿不宜”如今，健身已成为人们的一大时尚，健身器材作为公益设施，在居民小区、公园、广场随处可见，给爱好休闲健身的人们提供...[详情]
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康...[详情]
现在，由于人们的疏忽大意，安全意识差，类似的触电意外时有发生，特别是一些婴幼儿、未成年人。佰佰安全网提醒，对于严重触电的意外伤害，首...[详情]
