食物多样以谷类为主食 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。为了保证摄取食物的多样性，平均每天摄入食物12种以上、每周25种以上。 孕早期每天摄入谷薯类食物200-300克，孕中晚期每天350-450克，其中杂粮不少于1/5。每天只吃精制的白米白面过于单一，在营养价值方面，杂粮的维生素和矿物质相对于精制的白米白面也更丰富。杂粮包括高粱米、荞麦米、燕麦（莜麦）米、大麦、芸豆、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、豇豆、黑豆等。 多吃蔬果、奶类、大豆 餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500克，绿叶菜占2/3。绿叶蔬菜有菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、西兰...
窃贼下手时往往要分散乘客的注意力。他们通常的手段是“上托儿”，即找各种借口与乘客搭讪，或者吸引其注意力，设计一个圈套让事主往里钻，另一个同伴就会伺机将乘客的财物偷走。 打算乘坐火车的乘客，最好事先了解所乘火车车票的大致价位，并提前准备好票款，不要与自己携带的钱款放在一起，以免给犯罪分子留下可乘之机。 现在有一些玩刀片的窃贼手法非常精准。隔着衣服就能将事主的钱偷个精光，而且...[详情]
枸杞核桃鸡丁 核桃仁150克，枸杞子90克，嫩鸡肉600克，鸡蛋3个，食盐20克，味精2克，白砂糖20克，胡椒粉4克，鸡汤150毫升，芝麻油20克，干淀粉15克，绍酒20毫升，猪油200克，葱、姜、蒜各20克。本方用枸杞子益精明目，核桃仁补肺益肾，二者均能抗老益寿;主食嫩鸡肉营养丰富，补养气血。药食合用，共奏补肾壮阳、双补气血、明目健身之功。用于肾阳不足之、尿频，肺肾两虚之...[详情]
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连日来，家住哈市道里群力家园D区不断有居民家窗户玻璃上出现不明弹孔，居民对此又气愤又有些担心。有人怀疑为弹弓一类器具所造成，有人怀疑为鸟枪等发射弹珠类的器具造成。有居民在业主群中将发现情况反映出来，由于涉及户数较多辖区民警正在调查。 7日，家住小区D区2号楼一位居民找到生活报记者，他称住在14层，家里窗户玻璃也发现被打出窟窿眼。记者看到，有的窗户玻璃被洞穿的孔洞比小米粒大一些，孔洞周围玻璃已经呈现放射状严重破损，有的窗户玻璃已经在孔洞处发生开裂，窗户玻璃处于报废状态。一位女士告诉生活报记者，近日有业主将自家出现的情况发到业主群中，有人称在春节前好像就有，而2号楼则是在近几日才...
随着信用卡的普及，刷卡消费已经成为了首选。有数据显示，截至2014年底，信用卡消费交易额接近社会消费品零售总额的50%,信用卡贷款新增占个人消费贷款新增的70%。但随着信用卡产业的快速发展，相应的用卡安全问题也备受关注。当刷卡支付变得越来越便捷、支付场景变得越来越多元，形形色色的安全陷阱也常常让持卡人防不胜防。为了应对日常生活中可能遭遇的信用卡骗局及安全漏洞，那么怎么样刷卡才能...[详情]
3月的江南，虽已是嗅到了春的气息，但夜间的气温却也冰冷刺骨。这两天，在浙江湖州南浔公安分局巡特警大队内，郑先和陆小军两名巡特警凌晨在河里勇救落水妇女的事迹正广为流传，温暖人心。3月15日凌晨，贵州籍女子田某与丈夫发生感情纠纷后赌气跳河，所幸被巡逻至此的郑先、陆小军救上岸来，目前落水女子已脱离生命危险。 3月15日0时50分许，湖州市南浔区公安分局巡特警大队夜间巡逻时，突然接到...[详情]
近期，长沙市手足口病报告病例数快速上升，各大医疗机构接诊的疱疹性咽峡炎病例也陆续增多。...[详情]
对于低价自助餐，想必大多数吃货都对“廉价鸭肉代替牛羊肉”等套路有所耳闻。有钱人都吃高档自助餐，没钱又馋的，自然只能一边去小自助餐厅，...[详情]
