健腹轮背阔肌动作

常规训练法 方法1：标准跪姿式－－－将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。 方法2：标准站姿式－－－将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。 方法3：练习小腿－－－坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位，反复操作。 方法...[详情]

1、全身减肥 健腹轮可以锻炼到全身，主要锻炼腹部、小臂、肩部、大小腿，可以用于改变体型和重量，有很好的减肥作用。 2、锻炼腹肌 长期坚持使用健腹轮，既能帮助腹肌专业训练者练腹肌，也能帮助我们普通人群减肥瘦肚。 健腹轮是一种小巧的健身器材，可以在家练习，也适用于大多数男女，可轻松减掉腰部脂肪，练出傲人的人鱼线或马甲线。 健腹轮可以通过跪姿或站姿等方式，锻炼腹部肌肉，减...[详情]

图为“土豪招婿”小广告“送武汉中心城区120平方米小区房一套、豪华路虎揽胜车一辆，月生活费2万元……”这几天，黄陂区前川一些背街小巷建筑墙面上，被人偷偷贴上一则“招上门女婿”的启事。此事随即在微信朋友圈等热传。记者采访了解到，此事为一个骗局，警方提醒市民切莫上当。“招上门女婿，武汉市黄陂前川城区，有一女，28岁，大学毕业，身高一米六，右腿有残疾，模样美貌，父母汉口自营大型公司...[详情]

诈骗犯罪严重危害社会公共安全。据吉林市民王女士介绍，自己认识的一位老同学先后诈骗他150多万元，如今自己的房子被查封，还欠下10万元的外债。王女士究竟是怎么被骗的呢?出门坐高档车，住五星级酒店，请人吃顿饭花费30余万元……这样一个阔气的“款姐”，原来花的是别人的钱。近日，这名诈骗嫌疑人落入法网，警方调查发现，涉案金额1100余万元。被她骗的人有多惨房子被查封 还欠了几十万今年7...[详情]