在时间方面上也是很重要的，因为有氧运动的时候，身体需要热量来维持当时的运动量，起初的时候身体是用肌糖，或者说是用身体的糖份和肌肉里的脂肪酸来提供养分和能量。 通常来说20分钟内基本肌肉里的糖份和脂肪酸已经被消耗光了，如果再继续跑下去的话，那么身体会燃烧脂肪给予身体能量，从而去完成剩下的运动。 所以说跑步也好，或者其他有氧运动通常是在40分钟左右才有减脂肪的作用。 总体来说，20分钟的热身和消耗脂肪酸和肌糖。剩下的20分钟燃烧脂肪，在减肥初期的时候不要着急，因为一上来强忍着跑步也不是好的方法，因为那时肌肉没有足够的力量去维持当时的运动量，所以在那时候是无氧运动，而且还容...
美国运动协会进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。脂肪由甘油和脂肪酸组成，研究同时分析受试者血液，发现其中甘油和游离脂肪酸增加，表示脂肪开始分解。 根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者...[详情]
“选择跑或走纯粹是个人爱好问题，”《健身步行》与《走得快》两本书的作者依克诺安女士说，“跑步者喜欢那种腾空的感觉，但是如果你的关节不能适应落地产生的冲击，那么快走同样是一项很有效的运动”。 从本质上来说，跑与走有共同之处。二者在跨越同等的距离时消耗的热量相等。但是他们有一个重要的差别，就是时间，如果你用28—30分钟跑完4.8公里，走就需要大约45分钟，这意味着在消耗同等热...[详情]
脚跟落地，这是跑步减肥最主要的技巧，可以避免小腿变粗。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜...[详情]
学习进行时中共中央政治局10月9日下午就实施网络强国战略进行第三十六次集体学习。习近平总书记在主持学习时发表重要讲话，提出“6个加快”，对建设网络强国作出全方位部署。互联网发展大势是什么?建设网络强国习近平最重视什么?佰佰安全网带你了解详细内容。10月9日，中央政治局进行第三十六次集体学习，主题是实施网络强国战略。习近平总书记主持学习、同中央政治局同志认真听取讲解，再次显示出他对网络的极端重视。4月19日，习近平在网络安全和信息化工作座谈会上发表了11000多字的长篇讲话，指出网信工作是“十三五”时期的重头戏，并详解了网信工作六大问题。这次学习，习近平进一步分析了当今世界互联...
确保2017年启动全国交易市场《证券日报》记者获悉，国家发展和改革委员会副主任张勇14日在由中国国际经济交流中心、美国“气候现实项目”联合主办的第二届绿色经济与应对气候变化国际合作会议会上透露，“目前全国碳交易市场建设顶层设计正在抓紧进行，将覆盖石化、化工、建材、钢铁、有色、造纸、电力、航空八个行业，占全国的碳排放量将达到40%—50%。下一步，将加快推动出台《碳排放权交易管...[详情]
近日，据港媒报道称，中国和印度据报将在俄罗斯召开的金砖国家领导人会议期间，就边界问题展开谈判。中国方面已经表示出要加快谈判进度的意向，甚至有意就这个议题展开每3个月一次的特别代表会议。横在两个新兴经济体的敏感问题或将从根本上突破。 据香港《南华早报》网站7月2日报道，《印度斯坦时报》7月1日引述印度政府高层消息人士称，在印度总理莫迪5月访华期间，向中国国家主席习近平表达了对中印...[详情]
1月30日21时53分，焦作市消防支队沁阳大队接到报警称，沁阳市宾馆东约100米轿车着火。...[详情]
集中开展物联网智能化应用项目建设，拓展应用领域，打造引领全省的综合应用示范先行区。重点推进南平、平潭、鼓楼、马尾等物联网示范区建设，...[详情]
