熬夜后不适合晨跑减肥的，要是身体得不到休息，有可能在跑步中发生损伤，如果不能按照计划去训练，试着安排其他时间，结果也许会完全不同。 晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。 在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。 冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，会导致内源氧缺乏，可能出现...
如何正确应对熬夜？ 一、重视“晚餐”营养 1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等；口服1～2片维生素C片；吃1-2种水果（富含VC），这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。 2、多吃保护眼睛的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐：喝一杯桑椹子茶。中医认...[详情]
不吃淀粉，是脱水让体重减轻。因为当身体缺少淀粉类，会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量，如此一来就会减轻身体中水所占的体重。同时，身体会开始燃烧部份脂肪，但效率不如运动所消耗的热量。在缺乏淀粉类的情况燃烧脂肪，会产生一种称为酮酸的有毒副产品，经由肾脏处理，但因为排出的速度极慢，会对肾脏造成负担。 其实，减肥非吃淀粉不可，不吃淀粉减肥根本无法成功。 1、不吃淀粉让你沮丧 对...[详情]
对于想要减肥的朋友来说，控制饮食是很重要的部分。可是在这么多的美食里面，总是存在很大的诱惑感，还是无法忍受的。如果想要减肥，有很多食...[详情]
因为春节熬夜欢乐，27岁的小舒突然耳朵听不见了。宁波一家医院耳鼻咽喉头颈外科王凯医生告诉记者，小舒这属于突聋，而这几年， 突聋的发病率正在逐步提升，且年龄多集中在40岁左右。春节期间，小舒回乡下老家过年。一年未见，他和小伙伴们相见甚欢，春节期间，大家伙每天玩到深夜，吃夜宵、打游戏……那天，一早起来准备上班的小舒却发现右耳听不见了，急忙来到医院。接诊的王凯主任医师告诉他，“这是突聋，形象地说就是耳朵中风。”小舒回忆，右耳在3天前就感觉嗡嗡作响，但没放在心上。“这就是先兆。”王凯医生可惜地摇摇头说小舒错失了最佳治疗时间。据了解，突聋的患者正在越来越多，去年医院就收治了近百位突聋患...
世界杯赛事渐酣，熬夜看球的球迷不在少数。朋友相约一起看球常常还要佐以啤酒、小龙虾等助兴，也有球迷选择一个人悄悄地调好闹钟起床、用iPad看球不影响家人……医学专家提醒，在畅享四年一度的足球盛宴的同时，也必须重视身心健康。饮食不规律、长时间高度紧张缺少休息、抽烟酗酒等不良生活习惯都是引发心血管疾病的高危因素。患有冠心病、高血压、心律失常的人，切忌熬夜看球，否则易引发精神紧张，导致...[详情]
今天你熬夜了吗?对于现代人来说，熬夜似乎已经成了家常便饭，加上天气炎热，睡眠质量下降，很多人不是晚睡就是熬夜，但是熬夜的伤害却不容小觑。 熬夜易诱发糖尿病对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。熬夜容易致高血压甚至猝死有研究表明，长期睡眠不足...[详情]
长期熬夜的人，睡眠时间紊乱，因此导致身体机能混乱，晚上睡不着，白天很疲倦，躺下又睡不着，久而久之就会出现失眠的症状...[详情]
《香港商报》刊登港区全国人大代表、民建联副主席、新社联理事长陈勇题为《香港不能没有警察》的文章，...[详情]
