一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上或是脚后跟上，通过观察鞋底磨损程度发现。 长期不正确的站姿会使臀部下垂，腹部凸出，脊椎紧张，从而感觉疲劳，大脑迟钝，所以正确的站姿很重要。 二、平衡站姿 平衡站姿是指透过平均使用身体，让身体可以灵...
练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么产后简单瑜伽减肥动作有哪些呢？ 一、腰部扭转瑜伽动作：利用扭转动作，帮助雕塑腰腹曲线。 ...[详情]
现在生活节奏越来越快，都是百里们，白天还要上班，只有晚上才有一点空闲的时间。用来保持身材，那点闲暇时间只能用一些小运动减肥，那么究竟...[详情]
现在越来越多的人练瑜伽，尤其是女性朋友，瑜伽是女性健康减肥的不二之选，那么减肥瑜伽最快最有效的动作有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来...[详情]
外形像鸡蛋，但是体积只有花生米般大小的蛋，不知大伙有没有见过？江西景德镇的高女士，最近在家中意外发现了这样的“迷你蛋”，除了好奇，她更多的是害怕。 佰佰安全网提醒，在家居生活中，我们会遇到各种居家安全问题，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
温州的马先生回家发现床下露出一只裤脚，他下意识去捡，却“捡”到一个裸男。原来老婆在家偷情！马先生一怒之下拿起菜刀砍向了裸男……马先生今年30岁，贵州人，与妻子肖女士一起在温州务工，他们住在马先生打工的工地宿舍里。今年6月的一天，马先生从驾校学车后回到宿舍，发现房门竟从里面反锁了。他敲了敲门，老婆没有马上来开门，他也没多想，以为老婆是在房间里睡觉。站了一会儿后，马先生再次去敲门，...[详情]
3月27日下午3点，刘先生把9岁的女儿小刘接回位于宁波鄞州五乡的家中，就赶回单位上班。刘先生说，因为工作关系，他平时也是这么做的，女儿会乖乖地待在家里做作业或玩电脑，不会偷跑出去玩。当天下午5点多，刘先生下班回到家，推开家门，家里却空无一人。刘先生喊着女儿的名字，把家里翻了个遍，却始终没人答应。刘先生的姐姐闻讯也赶紧过来帮忙寻找，可一家人把能找的地方都翻了个遍，还是没有小刘的下...[详情]
山东临沂市交警支队向记者证实，警方纪检部门已介入网上传播的《曝临沂一女子举报丈夫开公车拉情妇搞不正当关系》事件。当事人齐某已被调查。...[详情]
近日，甘肃平凉市庄浪县，一女子发现丈夫与他人有染，带着家人深夜出动，将丈夫和小三捉奸在床，愤怒施暴近一小时。...[详情]
