一、呼吸频率： 在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，属正常现象，但不可过快，呼吸次数以不超过每分钟24次为宜，如运动中出现频繁咳嗽、喘气、胸闷和呼吸困难，则应减少运动量或停止继续运动。 二、心率快慢： 可从测脉搏中获得其反应心脏的负荷，60岁以内的中老年人，如脉搏每分钟不超过120次，说明运动量适宜，假若每分钟达130～140次，则说明已超量，应减少运动量，以免心脏负荷过重。60岁以上的老年人，运动中脉搏应保持每分钟不超过110次，如出现脉搏次数减少或脉律不整齐，应立即停止锻炼，并及时就医。 一般健康老人运动后3～5分钟，最多10分钟，脉搏应恢复正常，...
1.伸直腰背。 专业的说法是进行静力性体位训练，比如坐位或站立时，要伸直腰背，收缩腹部、臀部，或靠椅背坐直。躺着时应尽量仰面平躺，枕头别太高，让背部伸直，床板不能太软。 2.每天走5000~10000步。 这相当于走2~3公里，能有效维持脊柱和四肢的骨盐含量。 3.练握力30分钟。 每天坚持做握力练习，对于防治桡骨远端、肱骨近端的骨质疏松很有效。这两处也是骨折相对高...[详情]
国土气象部门发布风险预警 洪水暴发时如何救命?国土资源部与中国气象局10日18时联合发布地质灾害气象风险预警：预计，6月10日20时至6月11日20时，湖南中西部和北部、江西东北部等地的部分地区发生地质灾害的气象风险较高。请当地居民注意防范强降水引发的地质灾害，尤其是地质灾害隐患点附近区域。此外，中国天气网也在首页发布一则《洪水暴发时的救命宝典》，该“宝典”介绍了洪水征兆，包括溪水突然浑浊、流速增大、水位上升等。至于洪水暴发时该怎样做?该“宝典”详列以下几个注意事项：——如时间充裕，按照规定路线，有组织地向山坡、高地等处转移。——如被洪水包围，可利用船只、木排、门板等，做水上...
震后疫病为什么容易流行？答：强烈地震发生后，灾区水源、供水系统等遭到破坏或受到污染，灾区生活环境严重恶化，故极易造成疫病流行。家中应常备哪些震后急需用品？答：——生活日用品，如水、食品、衣物、毛毯、塑料布等；——必要的常用药品，如治疗感冒、肠胃病的药，一般外伤用药等；——照明用品，如应急灯、手电筒（电池）或自动充电电筒、蜡烛等；——必要的身份证件等重要物品。这些东西集中存放在...[详情]
1993年生人的夏女士花钱办了一张北京某康体公司健身会所的会员卡后，在上私教课过程中，被突然倒下的健身器材砸中腰部，导致摔倒受伤，至今未康复。夏女士多次与健身会所协商赔偿事宜未果，于是她将该健身会所诉至北京市昌平法院，要求赔偿医疗费、伤残赔偿金等各项费用共计20万余元。今天上午，昌平法院开庭审理此案。“我是这个健身会所的会员，当时在他们那里购买了私教课。”夏女士说，2017年4...[详情]
11月21日，笔者从湖南省株洲市中心医院获悉，近两周，该院接诊到两位健身时突发疾病的患者，都因抢救无效而离世，专家提醒，健身一定要注...[详情]
报警人称位于天星桥景区飞瀑桥至出口路段，有1名儿童意外落水，3名家属施救过程中被水冲走。...[详情]
