早晚是人们做运动的集中时间。很多人就会有疑问，早上做运动和睡前做运动，哪个时间点更好?相比睡前做运动，当然是早上做运动减肥的效果更好。在经历了一宿，人体内的能量消耗储存的能量被大量消耗，这时候做运动，便能调动大量的脂肪供能。而晚上做运动，能够为身体提供足够的能量进行锻炼，而且锻炼后，人开始睡眠，能让肌肉保持较好状态。相比早上做运动，夜晚做运动的增肌效果更好。 至于睡前运动好不好，关键在于做什么运动。睡前如果进行太过剧烈的运动，会使神经处于兴奋状态，夜晚难以入眠。另外，如果强度过大，并且做完运动倒下就睡，不做其他的放松运动，第二天身体会感到很疲惫。而如果睡前做一些伸展运动，...
5种公认最好的有氧运动减肥方法： 游泳 游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。 单车 现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合...[详情]
冬天天气转冷，爱美女性们的减肥热情却没有转冷。那么女性冬季如何运动减肥最有效呢？...[详情]
爬树课、恋爱课，先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”，如今，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，就是减肥，来代替一般的体育课。不过，不是谁都能报这门课，还有门槛，得长得胖！减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到，同学们正在进行“运动减脂课”现场报名，除了登记个人信息，他们还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等，只有综合数值达到“肥胖”程度的同学，一个标准是BMI值要大于28以上，一个标准是体脂百分数大于30%，才有资格选修这门课。不一会儿工夫，就来了50多位报名的同学。还别说，一测下来，几乎人人都符合选课资...
这两天，朋友圈都被柴静给刷屏了，显然，这个视频触动了很多人的神经。说到雾霾，不管是柴静还是有关部门，都提到了汽车。作为汽车业内人士，不想争辩什么，汽车对雾霾有贡献是不争的事实!那问题来了，作为普通车主，我们能做点什么呢?柴静的演讲中已经提到了几点，但她没说为什么。好吧!今天由来自汽车自媒体有车以后的砖叔为大家解答。问：为何“发动机空转不要超过30秒”?砖叔：这里说的空转其实是指...[详情]
俗话说：“四月不减肥，五月徒伤悲。”眼看就是秀腰秀腿的时节了，为能有个好身材，不少爱美人士纷纷开始了健身减肥。6日，记者在长沙市中心医院看到，大学生小刘就因急于减肥，在健身房运动过度，引发横纹肌溶解症。佰佰安全网提醒，运动减肥不能过于心急，要循序渐进，否则很有可能给健康带来危害。小刘是长沙一名大一学生，有些微胖，听同学说，健身房的动感单车可以较快地塑造完美体形，为赶在夏季穿裙子...[详情]
减肥是女性永恒的话题，不管多漂亮的女性都觉得还不够。尤其到了夏季露肉的季节。那懒+吃货集一身的人该如何成功减肥呢？一起来看看吧。...[详情]
今天上午，MU5103上海飞北京航班在起飞滑行中，发动机突然熄火，飞机紧急制动，网友称机舱内弥漫着一股焦味。...[详情]
