1.动作一：开合跳 开合跳是在健身过程中极佳的热身运动。双腿稍微地分开站立，将腰背部挺直，收紧自己的核心部位，自然下垂自己的双臂。双腿向外跳开，与此同时将双臂向上举，高过头顶，双脚落地后又向内跳回，与此同时同时双臂下落还原。运动时注意保持动作连贯。 2.动作二：平板支撑 将身体俯下，双臂屈肘，并位于肩部正下方用以支撑身体，双腿用力向后伸直且并拢。平板支撑时将背部挺直，收紧核心部位，将身体尽量保持一条直线。 绷紧腰腹，绷紧双腿，尽量保持动作不变，自然呼吸即可。 3.动作三：深蹲 运动时将双脚分开站立，但注意幅度不要太大，挺直腰背，收紧核心部位，将双臂呈自然下垂状态...
那么五十岁时候的世界是什么样子的呢?是既不美好，也不悲观，既不简单，也不复杂，如是而已。熙熙攘攘，皆为利来;攘攘熙熙，皆为利往。几千年的人类都是这样走的呀!那么让它继续走好了。你可以成为参与者，你也可以成为旁观者，但是你没有必要成为评判者。 五十岁的时候，你突然会觉得人生如一场幻梦。一个孩子，蹲在家门口的墙根旁打了一阵瞌睡，一睁眼，发现自己已经是老头了。“江湖居士闲处老”，...[详情]
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俗话说“便宜没好货，好货不便宜”，更何况是赠品了?买饮用水赠送的饮水机，家中无人时忽然起火，让人不得不怀疑饮水机存在严重的质量问题。两年前，家住省城嘉山路新泉嘉园的陆女士买饮用水时获赠一饮水机。今年3月8日下午，饮水机在家中无人的情况下起火，所幸发现及时，只是屋子被熏黑。消防部门已出具认定书,证明饮水机“因电气设备故障”引发火灾。3月8日18时，下班的陆女士刚打开家门，就发现屋里全是呛人的黑烟，此后，陆女士发现客厅一角的饮水机已被大火包围，滚滚浓烟顺着饮水机向整个屋子飘散。陆女士扑灭火苗后拽掉电源，并将烧得只剩框架的饮水机抱出房间，并拨打了火警电话。但此时房屋所有墙面都被熏黑...
小孩子开车上路，这可不是什么本事，而是违法行为。而一名车主竟然让自己的孩子开车上路，自己在一旁神情自若。事情发生在咸阳泾阳县辖区，交警说7月2号他们在智能交通管控平台上进行违法信息采集时，发现了这张被天眼拍下的照片，并通过车辆信息联系到了车主王某。泾阳县公安局交通警察大队桥底中队副队长李泉表示：“通过对交警王某的调查发现，2018年7月1号深夜11点，在泾阳县王桥镇，将机动车交...[详情]
一个10岁的男童因内急将大便排在林地里，恰巧被这块地的主人陆某撞见，陆某遂强迫男童将大便吃掉，然后将其交给老师。5月25日发生在云南省昭通市镇雄县的这一事件，在近日被当地媒体披露后，引发广泛关注。6月22日，记者从镇雄县公安局获悉，当地警方在对陆某作出行政拘留10日的决定后，业已将此事转为刑事案件继续侦查。 据媒体披露，5月25日12时许，镇雄县塘房镇某村在林口乡某村就读四年级...[详情]
一名十多岁的男童被家人紧急送到太和县人民医院急诊科。接诊医生一看大吃一惊，一把钥匙竟直接插进脑部，男孩当时已处于半昏迷状态，随时都有...[详情]
一名男子黎某因为看着弟弟为养育先天残疾和没有生活自理能力的侄子苦不堪言，于是将10岁的侄子投井淹死。...[详情]
