1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。 2、每天25～30克的纤维：纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。 3、早上吃纤维：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助于控制下午的食欲。 4、每天两次加餐：推荐加餐：牛奶、酸奶、水果、坚果。加餐的时间：上午10点左右、下午3点左右。 5、每天3两主食：碳水化合物是身体的燃料，拒绝主食，意味着迅速反弹。 6、利用晚餐去水肿：晚餐吃去水肿的食物，能帮助劳累了一天的我们排除毒...
如何判定一个人是否肥胖 急剧增高的肥胖指数，使得近年来“我要减肥”这句话总能成为流行。然而，如何判定一个人是否肥胖呢？ 所谓肥胖就是体内脂肪堆积过多导致的肥胖。医学界一向以体重指数简单界定体重是否合理。体重指数=体重（kg）÷［身高（m）］的平方（体重指数》30为轻度肥胖，》35为中度肥胖，》40为重度肥胖）。 有些人虽然体重超重，但肌肉组织比较多，脂肪含量少，...[详情]
近日，宁波余姚的高女士找到了店家，称自己去年花两万多买的那套所谓的塑身模具没有效果，想要退款，但是店方要求先脱衣服对比，并称要将之前高女士留在店内的裸照贴在门口。目前，高女士表示会找质检部门反映。去年10月份，30多岁的高女士在宁波余姚这家慧翔专业减肥咨询的时候，店家推荐了一套两万多的“模具”。所谓的“模具”看起来就像是塑身衣。高女士说，这一套有上衣、束腰和裤子，有白天穿的和睡觉穿的。高女士回忆道：“她说可以丰胸，脂肪游离过来，她说你这种的话，全身打造，腰也可以小，可以瘦，肚子这些都会小的，我问她多久有效果，她说3到6个月。”同时店方还给她写了一张承诺，承诺就是无效全额退款。...
南昌的胡女士，刚生完孩子，很想减肥;一个多月前，她得知有种塑身衣只要穿着就能减肥，心动买了一套，没想这一穿，问题来了。胡女士是在南昌新建区一家名为“法国珀蒂”的店里，花1万2千多元购买 了Nobeemas(露比玛丝)的塑身衣。胡女士：”卖家说可以塑身，腰可以变细，屁股可以变翘，胸部可以变丰满，胃可以变小，她是承诺我20天可以平背平胃的。”可是穿了快2个月了，胡女士非但没瘦，反...[详情]
市民张先生的妻子王女士于2018年产下二胎，而后在丁豪广场2楼孕琇产后恢复中心做产后护理，护理期间店员倾力推荐自家销售的安提尼亚内衣。为尽快恢复身体，王女士两次购买37件内衣，共花65000元，穿了3个月丝毫不见效果，与店家协商退款被拒。内衣收款方是家鞋店据张先生介绍，妻子二胎生产后来到了位于丁豪广场2楼孕琇产后恢复中心做产后护理，店员便推荐了一款有助于产后恢复的安提尼亚内衣。...[详情]
“限塑令”在我国实施七年多以来，效果并不明显。超市大赚，成了最大的赢家。...[详情]
在生活中有不少的人都喜欢去减肥，然而有些减肥方法并不靠谱，节食减肥就是其中的一种，那么你知道节食减肥的危害吗？...[详情]
