1、跑步前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的运动激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力 2、慢跑前的准备动作 站立，双手叉腰，交替活动踝关节，大约5-10分钟。热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。 3、跑步时间和速度都是健康减肥的关键 如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。 如果为了减肥，跑步的速度不宜太快（当然也不能太慢），大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，...
在宝宝生后6周再开始减肥计划 在宝宝出生后的6周是你身体恢复的重要时期，也是宝宝成长非常迅速的时期，你需要充足的营养来保证身体恢复，并为宝宝提供最好的照顾。这段时间你的饮食特点最好是营养丰富、好消化，同时，荤素搭配、主食充足，并输入足够的汤汁水分。学习正确的哺乳技巧，增加吸吮次数，按需哺乳，都能帮助你避免出现奶水不足的情况。 在宝宝出生6周后，你的身体已经基本复原，和宝宝...[详情]
产后束身不能超之过急 产后二天就适当的把腹带给绑上，到两周的时候你就开始改穿全套的产后束身衣，那时候，唯有臀部、上下腹和背部都有紧实感偶才觉得安全，满月时束身上衣调到中档，可同时把束裤改穿小一码的，满两个月束身上衣调到小档同时束裤再改穿小一码的，全套束身衣穿了两个半月就没穿了。当然这是因人而异的，也有人穿三个四个月才见效的。 要留意产后饮食 产后饮食跟孕期一样，更要注意...[详情]
新妈妈们最困扰的问题就是产后减肥。产后减肥要注意抓住产后减肥的黄金时期,注意产后减肥饮食和多做产后减肥运动。那么具体产后如何健康减肥...[详情]
调查动机自“醉驾入刑”以来，“开车不喝酒，喝酒不开车”已逐步成为机动车驾驶人自觉遵守的良好习惯。随之而来，代驾市场发展越来越快。然而，随着蛋糕越做越大，代驾行业的一些问题也随之浮出水面。前新闻主持人郎永淳因醉驾被北京警方拘留。前不久，北京市朝阳区人民法院正式作出宣判，郎永淳因犯危险驾驶罪被依法判处其拘役3个月，并处罚金人民币4000元。自郎永淳醉驾案发后，有分析认为其可能遇上“代驾碰瓷”。随后，据有关部门透露的信息，郎永淳并没有遭遇“代驾碰瓷”。尽管如此，“代驾碰瓷”这一行为还是引发了社会讨论。《法制日报》记者调查发现，目前代驾行业存在的问题，远不止“代驾碰瓷”这一个。代驾上...
销售工作中，每个公司都有各自的一些规则，还有一些潜在的规则，但是有一件事，是所有人都很忌讳的，并且还是大家最忌讳的，那就是抢客户！一个大公司里，有各种各样的业务员，多的有几十上百个，少的则三两个。销售员多，客户少，那么当找不到客户的时候，就只能去抢客户了！ 有人说，抢客户是自己的能力；也有人说，抢客户是为了更好的成交。其实这些都是给自己找的借口，真正有能力的人，是他自己去开拓的...[详情]
一首流行歌曲《卡路里》的火爆，让不少人重新燃起了减肥的“斗志”。要减轻体重就必须少吃多动，双管齐下。但有些说法称，只要饮食按照一定的食物组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的就是“低碳饮食”，即少吃碳水化合物（糖类），让身体燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。这类方法看起来简单易操作，令不少爱美之人纷纷开始“永别”主食，但营养学家表示，长期低碳饮食可能影响健康。 什么是低碳饮食 宝...[详情]
代驾行业标准《代驾服务管理规范》也即将出台。目前这份标准已经完成制定，内容将包括代驾保险、培训、上岗等代驾服务所涉及的多个方面。值得...[详情]
常州一房屋中介为还赌债，竟将心思动到客户身上，假借收租之名骗取钱财，被抓后因无力赔偿损失，将面临至少三年的有期徒刑。...[详情]
