中老年减肥健身操 1、平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右侧，再从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。 2、保持自然呼吸，接着上一个动作，改变腰腹部扭转的方向，从右下往右上，到左下至左上的横“8”字扭动腰腹部。 3、用双手撑起上半身，平趴在床上，然后打开双腿与肩同宽，注意脚背要贴着床，尽量抬起头部，闭着眼地深呼吸，感觉你的腰部被充分拉伸，上身稍向后仰起。
一般来说，顺产的产妇在4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要6～8周或更长的恢复期。 顺产产妇在运动的时间和强度上需要注意以下几点： 1.如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。 2.产后一周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进...[详情]
女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运动并不会让出血量变多，或不会造成难以平復的身体伤害。但如果下腹部的痉挛真的让你感到好崩溃，那就先乖乖倾听身体的声音，必要时记得请一天假。 但话说回来，如果你平时有保持运动的习惯，要是一发觉有经前不适的症状，就断然暂停平日规划的运动，那你是不是有两个礼拜都要赖在沙发上...[详情]
对于女人来说，怎样减肥是一件乐此不疲的时尚话题，而究竟应该如何减肥才会有更好的效果呢?下面就让小编来告诉你女人怎样做睡前运动减肥，感...[详情]
不远万里赶赴越南，花了7万余元娶回的越南新娘，却在身怀六甲时不辞而别，12月23日，家住临川区唱凯镇新范村的范先生讲述自己的遭遇。 2014年2月，范先生被同村村民安排去越南选对象，当他们把一个29岁的黄姓女子引到范先生跟前时，他非常满意。虽然语言不通，但随后一周的接触中，两人相处得非常融洽。在越南花了2万余元办理相关证件后，范先生便将越南女子带回抚州，并带着身份证明到民政部门办理了结婚登记。今年5月，范先生的妻子怀孕说身体不舒服，想到医院做检查。当范先生将她带至医院后，她却趁着范先生缴费时离开了医院。发现妻子逃跑后，范先生立即报警，后在亲戚和民警的帮助下找回了妻子。但自从这...
未来网燃新闻 据英国《每日邮报》报道，澳大利亚一名男子参加电视台实境秀，经由节目安排，与从未见过面的女子结婚。他在见到新娘时瞬间变脸爆粗口！而新娘与新郎的反应则是完全相反，她笑得合不拢嘴，彷佛中了头彩，大赞对方是完美对象。至于观众则替这个组合感到尴尬，也不看好他们的未来。 据报道，澳大利亚实境秀节目《一眼订终身》，专门安排互不认识的男女结婚，节目这次将38岁酒吧经理史恩与39岁...[详情]
10月22号，金先生在杭州举办了婚礼，他说这本该是自己的一件大喜事，可因为婚庆公司的会场布置问题，一家人都不开心。用了白色调，新娘很生气金先生：“反正我老婆当时都不要进场了，都不想结婚了，就这样，还是被我劝回来的。”金先生今年31岁，婚礼定在10月22号。2月中旬他找到婚庆公司，9月底双方商量好婚礼外场和酒店内场的布置方案，费用是26500元。 结婚当天，他到了现场后发现有问题...[详情]
爱情是不分年龄的，只要双方真心相爱，年龄不是问题。话虽这样说，但年龄相差太大，谈起来还是比较吃力的。...[详情]
“我恨死他了，如果不是他，我可能娶上老婆了，现在是竹篮打水一场空。”在衡阳打工的王诚（化名）说起孙某军来咬牙切齿，听说孙某军当日已在...[详情]
