最好是不要，可以运动前吃点燕麦是有好处的。燕麦除了能提供充足的能量外，其丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，提高运动时的耐力。牛奶和谷物与昂贵的运动饮料一样，有助于在训练后加快运动员体能的恢复。牛奶有助于减少血液中乳酸的水平，缓解训练后的肌肉僵硬感。此外，不提倡锻炼前吃含蛋白质比较多的食物，因为它容易使人犯困。 运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。 吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，...
做完人流后不要剧烈的运动，最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西，可以稍做些运动，比如如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。人流后也不要久坐不动，这样对身体也不体好。人流后注意休息，并不等于完全休息。人流后一个星期左右也要开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。 做完人流后女性还应该在饮食上有所助益。在饮食上选择易于消化...[详情]
想要达到最佳减脂效果，最有效的仍然是中低强度的有氧训练，也就是在力量训练完之后最好慢跑30分钟可以达到最佳减肥的效果。 力量训练的方法： 一、举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 二、引...[详情]
很多减肥者都会有这种苦恼,浪费了大半年的时间终于瘦下去了,但是没有半个月又胖回去了,那么针灸减肥停止后反弹吗？...[详情]
很多想减肥的人都会想在饮食上下手，但是利用节食方法减肥有很多常识是一定要了解的。那么女性节食减肥后怎么调理效果好呢？...[详情]
相亲被拒怒减肥 以为用健康能换来老公但却不尽如人愿为小梦排忧解难的是杭州市七医院中西医结合科主任张丽娜，她给出的诊断是：因过度减肥导致的神经性厌食症以及并发的一系列问题。同时，她又为小梦进行了中医诊疗：皮肤干燥、面色不荣、形体消瘦、急躁易怒、畏寒怕冷、舌质淡、苔薄白、脉虚弱，结论是：肝气郁滞、脾肾虚寒。最后，采用中西医结合治疗的方法，一方面用少量的抗抑郁西药，另一方面又配上疏肝理气、温阳散寒、补益脾肾的中药汤剂，前两周住院期间护士还每天帮她做艾灸。然后，神奇的变化就发生了。 相亲被拒怒减肥 以为用健康能换来老公但却不尽如人愿一周后，小梦对吃东西不厌恶了，一日三餐恢复正常，只...
陕西省蒲城县一男子在和铜川市一女子相亲后，对该女子实施了性侵行为。日前，蒲城县人民检察院予以嫌疑人批准逮捕。事情经过请看如下报道。2月12日早8时许，铜川市印台区市民王某某向蒲城县公安局报警称：其朋友王某在11日来到蒲城县与所介绍的对象见面，事后在县城城关镇解放路南段逛街，随后与王某失去联系，多次找寻未果。蒲城县公安局重泉路派出所民警根据王某某提供的信息，在沿解放路向南寻找“...[详情]
网友“木木”@台州晚报：前不久和一个姑娘相亲，感觉挺合适的，我想买房子订婚了，可最近得知，她还在和别人相亲。我该怎么办？ 记者核实网友“木木”是温岭人，经人介绍，认识了椒江洪家的一位姑娘，两人几次接触，感觉还是很聊得来，“木木”就想进一步发展，“相亲么，想着差不多就可以订了。”“姑娘说，如果要订下来，家里要求男方在路桥或者椒江有房子，我本来就有买房的计划。”“木木”说，自己家...[详情]
42岁母亲陪21岁女儿相亲，女儿没看上，没想到自己的妈妈和相亲对象好上了，并且没多久怀孕了，女孩无论如何也接受不了，以死威胁母亲分手...[详情]
2015年6月，一名离异男子想要再次寻找自己的有缘人，于是在一家婚介网站注册成会员。让他没有料到的是，在与一个相亲对象互留联系方式后...[详情]
