1、休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 2、弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 3、不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 4、促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养...
怎样运动减肥不长肌肉 慢跑 适当的有氧运动才是可能会达到减肥的目的，所以说对于很多女孩子来说如果想要减肥的话，那不妨尝试慢跑，每天在早晨的时候进行半个小时的慢跑，同时需要注意的是慢跑之前的热身动作也必须要做到位，这样的话慢跑的效果才会格外的明显，一天可以坚持两次，这样脸的减肥才是有效果的。 游泳 对于一些爱美的女孩子来说，如果想要通过运动减肥而不长肌肉的话，那么游泳绝...[详情]
“如果不戴面具，别的孩子不跟她玩耍，害怕她，一次我带她出去，把别的孩子吓哭了，哭的别人家孩子，可心痛的是我。”近日，在广西医科大学附属第一医院的病床上，45岁的爷爷叶福森抱着自己不到两岁的小孙女叶雅萱，给她戴上面具，说等一下想下去转转。无法想象，这个不到两岁的小女孩经历的那个意外。2017年的1月14日，刚学会走路的萱萱从床上掉了下来，摔到了取暖用的火盆中…… 当日正值春节期间，隆冬时节天气寒冷，大家点起了火盆边烤东西吃边聊天，那天下着大雨，萱萱是和奶奶睡觉，为了给老人孩子取暖，火盆放在奶奶房间里。当时，萱萱刚学会走路不久，奶奶睡着后，萱萱不小心从床上掉了下来，直接摔到了火...
600多分为何没上成211一本征集志愿投档分数线公布，专家支招如何避免“高分掉档”高考超过600分，成绩应该说不错了。不过，仍有考生如愿考了个好分数，却没能如愿读个心仪的大学。根据7月22日公布的湖南高招一本征集志愿投档分数线，可以看出不少考生“高分掉档”。例如有考生文科615分，高出一本线67分，却报考了安徽大学。记者联系教育专家，对此进行了解读与支招。7月22日，省教育考试...[详情]
近日，在公安部统一部署指挥下，重庆警方在云南省警方、越南相关部门配合下，在越南、云南红河及福建龙岩等多地同步收网，成功打掉一个以贷款为名实施诈骗的特大跨境犯罪团伙。截至目前，共抓获150余名犯罪嫌疑人，止付冻结涉案资金1700余万元，扣押涉案电脑60余台、手机300余部。据了解，这是重庆警方从境外抓获押解回渝犯罪嫌疑人最多的一次。遭遇攻心“话术” 掉入“贷款”陷阱 今年1月，...[详情]
靠边骑车，突然车子差点失去平衡，我一看，路面上有个井盖下陷厉害，差点‘坑’了我和电动车。...[详情]
3月2日，一名司机因滥用远光灯被拦查，其是在逃嫌疑人的身份因此被发现——报道引起广泛热议，不少读者对抓捕逃犯的剧情称奇，更多的市民则...[详情]
