不要节食 在这里，萌萌比去强调一点，无论是因为何种性质减肥都不能节食，除非你能节食一辈子，不然很容易反弹，得不偿失。健康的饮食和锻炼，使大多数产后女士可以在第一年内归恢复产前的体重。如果你的代谢一般，你的热量不应低于每日1800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。 持之以恒 定个小目标，不要好高骛远，一点点的来，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。一周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。 控制你的食物和零食 确保你的热量均匀地分散在一整天。不要暴饮暴食，一餐...
脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。 有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那么腹部脂肪一定减掉了30%。这是为什么呢?首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。 因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身...[详情]
一、跑步前的准备 在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯。 二、跑步的各种方式 1、慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、...[详情]
慢跑减肥就像做事一样，方法对了事半功倍，路走错了就事倍功半。慢跑只有在快乐的氛围下进行，才能每天持之以恒，那么大家知道如何慢跑才能减...[详情]
跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的，基本上提到减肥，第一个想到的运动方法都是跑步，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下坚持跑步多久...[详情]
下面一组ps前后的对比照，亮瞎你的狗眼...PS后看上去就像漫画封面一样 前后看起来像两个不同的人 仙女是怎么炼成的？答案：PS 眼睛大了整整一倍 动漫风，其实原本底子也还行 照骗照骗... 整个身形都发生了变化 COSPLAYER女孩 小黑妞变白富美 美女几乎换了一张脸 面部特征完全改变 男变女，用PS搞定 气质优雅了不少 大饼变锥子 PS带来的笑容 城市套路深，我要回农村还好爆笑哥颜值够高不用ps都这么英俊
为了打击车辆偷逃通行费行为，维护良好的征费环境，近日湖南省高速公路建设开发总公司长沙管理处广福收费站联合当地治超站、派出所、高速交警开展收费环境整治行动。当日10时30分许，一辆满载砂石的湘AF1***的自卸式半挂车从广福收费站XO3道下高速，当车辆经过地磅称重时，当班收费员发现该车速度异常缓慢，其插入通行卡显示重量43吨（轴限49吨）费额225元，入口站为洪口界。因该车整车装...[详情]
11月13日，北京遭遇区域污染天气过程，全城空气质量不佳。针对本轮污染形势，18时，北京市启动空气重污染黄色预警。23时，摄影师刘女士在北京南三环的高层楼上拍下了一组照片，并找出同样角度好天气时的照片做对比。 对比好天气时的夜景，同样的景物同样的角度，真是天壤之别。 雾霾将高端摄影设备的镜头蒙了一层纱布，一切都若隐若现。 再好的镜头也不如好的空气质量。 浊雾阴霾笼罩的河流，恶...[详情]
智能家居的基本目标是：将家庭中各种与信息相关的通信设备，家用电器家庭保安装置通过有线或无线的方式连接到一个家庭智能化系统上进行集中的...[详情]
公安部禁毒局联合中国海警局组织指挥福建、广东公安禁毒部门和海警六艘执法舰船对“6.01”特大海上跨国走私毒品案实施收网行动，共抓获陈...[详情]
