坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。 1.尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段，其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段，特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来，是不适合做大强度运动的。 2.一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活跃的时间。其次是晚上的8-9点，这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了，如果这个时间去跑步的话，对于消耗身体多余热量和脂肪能起到一个非常好的效果，而且晚上跑步...
一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题...[详情]
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下每天...[详情]
由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中散失的热量远远多于空气中，经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够...[详情]
为追一部热播剧，连续熬了几天的夜，38岁的金女士（化名）几天前起床后，突然发现自己的上嘴唇肿得老高，上面还有个大水泡。“整个上唇就如周星驰电影里常出现的香肠嘴。”金女士认为是民间所说的“上火”，就没管它。谁知几天下来，“香肠嘴”没有消下去，水泡也感染，于是到医院检查。市二院(惠民医院)皮肤科主任医师周海露表示，金女士患的其实是唇疱疹，这是由单纯疱疹病毒所引起的一种急性疱疹性皮肤病。据介绍，初次感染单纯疱疹，多是与携带该病毒者有了直接或间接接触，比如使用别人的餐具、亲吻等。如果这时皮肤黏膜有一些肉眼可及或看不见的破损，病毒就会由此处进入繁殖，出现临床症状。最麻烦的是，有人得过一...
因受不了妻子家暴，家住重庆市九龙坡区白市驿镇某小区的黄真（化名）要与妻子离婚。7月20日，九龙坡区公安分局白市驿派出所民警告诉澎湃新闻，接到报警后，该所开具了九龙坡警方本年度首张针对女性成员的《家庭暴力告诫书》。7月14日上午，黄真拉着妻子小雪（化名）来到派出所大厅，同来的还有黄真的姑姑。只见黄真的左眼肿着，手臂上还有多处抓伤。黄真表示，自己的脸上的伤不是别人弄的，而是自己的结...[详情]
黑客有好和不好之分，但是真正了解白帽黑客的童鞋们估计不多，通常在人们的印象里，黑客似乎看起来都是比较神经质的、目光幽深、长相也有些奇特的另类人物，如果你看完了这篇文章，相信会刷新你对黑客的看法。王琦，网名大牛蛙，是中国著名黑客、最牛的顶级白帽子黑客，他率领的碁震公司旗下Keen Team，是全球唯一同时攻破最新苹果和微软操作系统的团队。真正的黑客是不能见光的。但白帽黑客不同，这...[详情]
在西安有一位92岁的老人曾铭，每天2次从大车家巷到南大街到粉巷捡烟头已1年有余，被周围邻居称为烟头革命中“行走的教科书”...[详情]
经过审讯，“尧姑”顾某年仅21岁，在其前男友邢某的带领下开始沾染毒品。吸毒后，她只感觉头晕，不想吃饭，也不想睡觉，她竟然天真地以为这...[详情]
