不要节食 在这里，萌萌比去强调一点，无论是因为何种性质减肥都不能节食，除非你能节食一辈子，不然很容易反弹，得不偿失。健康的饮食和锻炼，使大多数产后女士可以在第一年内归恢复产前的体重。如果你的代谢一般，你的热量不应低于每日1800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。 持之以恒 定个小目标，不要好高骛远，一点点的来，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。一周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。 控制你的食物和零食 确保你的热量均匀地分散在一整天。不要暴饮暴食，一餐...
脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。 有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那么腹部脂肪一定减掉了30%。这是为什么呢?首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。 因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身...[详情]
一、跑步前的准备 在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯。 二、跑步的各种方式 1、慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、...[详情]
慢跑减肥就像做事一样，方法对了事半功倍，路走错了就事倍功半。慢跑只有在快乐的氛围下进行，才能每天持之以恒，那么大家知道如何慢跑才能减...[详情]
跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的，基本上提到减肥，第一个想到的运动方法都是跑步，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下坚持跑步多久...[详情]
壁纸在现代居室装修中十分常见，曾几何时，正是这样一种材料改变了大家“一生一装修”的装修理念，让居室常换新颜变得更加容易。然而在各种新型墙面材料蓬勃发展的今天，壁纸的环保性能越来越受到消费者诟病。近日，上海质监部门对市场上的装修壁纸进行抽检，结果发现九成壁纸都含有增塑剂，也即大家熟知的塑化剂。据了解，在被发现含有增塑剂的壁纸列表中，一些知名度较高的品牌也赫然在列。壁纸中的塑化剂可在人触摸壁纸时附着在人身上，而科学研究表明此类物质对人体有一定的致畸、致癌作用。更让人感觉到不安的是，目前壁纸在儿童房的应用也很普遍，而受天性影响，儿童经常会舔吮壁纸。这样一来，增塑剂就可能被儿童摄入体...
现在的市场竞争越来越激烈，壁纸、涂料优缺点PK壁纸 装饰 效果比较强烈，花色、图案种类繁多，选择余地大，装饰后效果富丽多彩，能使家居 更加温馨、和协。但壁纸造价高，透气性差，国家也没有相关的环保标准对其进行规范。涂料 虽然在艺术表现力上不如壁纸，但其成本低，功能性强，且有国家环保标准相规范。壁纸、涂料市场PK涂料产业发展迅猛，短短的十几年时间内迅速攀升，不断推出环保新品 ，企业...[详情]
目前，家居建材市场一些壁纸行业挂着“德国”招牌，让消费者看了立马觉得“高大上”。其实这背后暗藏猫腻：壁纸商是想借此来提高自己的身价，“忽悠”消费者而已。 调查：“德国”壁纸品牌满天飞 壁纸什么品牌好?可能很多人都会脱口而出：当然是德国的!不然，为什么打着“德国”招牌的壁纸满天飞呢?在北京南四环一家家居卖场里，记者发现，33家壁纸店铺中至少有6家店铺与德国品牌攀上了亲戚，其中包括...[详情]
随着电子商务的崛起，快递业正呈井喷式增长。快递业粗放式发展，包装材料消耗了海量资源，由此造成的环境污染也越来越扎眼。屡受诟病的快递过...[详情]
认为壁纸“娇贵”、“难打理”也是导致消费者犹豫的因素之一。南方大多气候潮湿，尤其是每年的“回南天”里，空气更是潮得都能“拧”出水来。...[详情]
