一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上或是脚后跟上，通过观察鞋底磨损程度发现。 长期不正确的站姿会使臀部下垂，腹部凸出，脊椎紧张，从而感觉疲劳，大脑迟钝，所以正确的站姿很重要。 二、平衡站姿 平衡站姿是指透过平均使用身体，让身体可以灵...
练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么产后简单瑜伽减肥动作有哪些呢？ 一、腰部扭转瑜伽动作：利用扭转动作，帮助雕塑腰腹曲线。 ...[详情]
现在生活节奏越来越快，都是百里们，白天还要上班，只有晚上才有一点空闲的时间。用来保持身材，那点闲暇时间只能用一些小运动减肥，那么究竟...[详情]
现在越来越多的人练瑜伽，尤其是女性朋友，瑜伽是女性健康减肥的不二之选，那么减肥瑜伽最快最有效的动作有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来...[详情]
3.8即将来临，女人们，您有哪些微心愿呢？把你的愿望说出来，世界总有一天会变得不一样。因为我们相信，女人的声音同样有力量。
据报道，2月20日中午，迎江区程墩路北一巷2号大院里炸开了锅，街坊邻居们都在传递着这么一条好消息：“人多力量大，多亏了大家伙儿帮忙，老何那不见了5年的老婆今天早上找到了，马上就要接回家啦……” 老何夫妇 （前排右边两人） 和热心邻居合影。残疾妻子5年前出门遛弯再也没回家2月21日上午，记者如约来到老何家，见到了老何夫妻俩。老何激动地告诉记者，昨天是他有生以来最高兴的一天，失踪5...[详情]
西安地铁“问题电缆”事件曝光后，国务院有关部门迅速组成联合调查组开展了调查处理。经查，这是一起严重的企业制售伪劣产品违法案件，是有关单位和人员内外勾结、采购和使用伪劣产品的违法案件，也是相关地方政府职能部门疏于监管、履职不力，部分党员领导干部违反廉洁纪律、失职渎职的违法违纪案件。国务院责成陕西省人民政府向国务院作出深刻书面检查，国务院通报批评。由陕西省对涉案违法生产企业8名犯罪...[详情]
昨天，武汉市卫生健康委员会医政医管处发布《关于做好不明原因肺炎救治工作的紧急通知》。目前，国家卫健委专家组已抵达武汉，正展开相关检测...[详情]
8日凌晨，合肥市蜀山区官方微博发布《关于政务区常春藤成长中心有关问题的说明》。...[详情]
