1、腰背不直 不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但时间一长，懒散下来又变成“弯腰驼背”，长期如此，肩颈难免酸痛不适，有腰椎疾患的人更不适合。健步走时，身体尽量端正，颈椎、脊椎成一直线，眼睛不要往上看或者往下看，最好能直视前方。要注意肩膀放松，不要刻意保持一种固定的健步走姿势，以免颈肩部出现不适。 2、不收小腹 挺着小肚子走路，不仅姿势不好看，且走起来吃力，不容易达到瘦身效果。健步走的时候注意慢慢收紧小腹，再随着运动的频率慢慢舒展，一收一舒之间能很好地锻炼腹部肌肉。 3、肢体乱扭 有人健步走的时候喜欢晃动手臂，觉得可以增加运动量。实际上，如果手臂摆动幅度过大...
紧张造成的恶性循环 在紧张状态下生活的人，心跳加快，血流加速。这种加大负荷的运行本身就必须消耗大量的氧和营养素。何况，处于紧张状态下的人体各脏腑器官，特别是全身肌肉，在消耗比平时多出1～2倍营养素和氧的同时，又会产生比平时多得多的废物。要排除这些废物，内脏器官在加紧工作，又必须消耗氧和营养素。概言之，就是紧张使人体各功能部位的工作量增大，而超常工作量又必须消耗更多的氧和营养...[详情]
老人容易走丢主要就是因为一些老人有老年痴呆症或者记性力减退，造成老人在独自外出时找不到回家的路，另外还有可能是由于天气原因老人看不清路而走错了方向，还有些老人走丢是因为喝酒喝多了，老人外出时尽量有家从陪伴为好。 预防老人走丢的方法： 方法一、制作联系卡 找一张空白的卡片，上面写清楚老人或小孩的姓名、家庭住址及联系电话，放在老人或小孩的衣袋内或是戴在老人或小孩的脖子上(或...[详情]
据“新闻提要和全球新闻”网报道，法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。这是真的吗？让我...[详情]
老人走路健身每天走多少适宜？老年人宜以每小时3公里的速度步行1小时，上下午可以各一次，不宜一次过长时间；步行场所可以根据条件，最好选...[详情]
9月2日晚，常熟一小男孩被粗心老爸遗忘在临镇的羊肉铺了。左等右等了三小时，还不见爸爸来接，男孩便急哭了。幸好，周围不少好心市民前来帮忙，有帮忙联系父母的，也有报警求助的。父母一时半会联系不上，民警便提出先将男孩带回派出所，可是，倔强的孩子死活不肯走，因为，他怀疑自己遇到的是假警察。9月2日晚将近八点，苏州常熟王庄派出所接到群众报警称，王庄菜场有一名迷路的小男孩，需要警方求助。接到报警后，民警随即前往现场。来到现场，民警发现，小男孩木讷的站在那边，旁边一位好心的男子一直拉着他的手臂。据热心人描述，小男孩本想自己去寻找爸爸妈妈，但是放任一个小男孩走夜路，总觉得不太放心，所以，好心...
12月1日消息，双十一已过，双十二将至。在拿包裹拿到手软的时候，是否也有错拿别人包裹的时候?12月1日，记者从广汉市公安局获悉，近日，家住四川省广汉市某小区的王家英在自己的包裹丢失未能找回时，竟然将他人包裹“顺手拿走”，在快递员和物业多次当面索要且拒不承认下，最终将自己送进了看守所。衣服明明被物业代为签收了，怎么会不见了?与王家英同住一个小区的于芳，是一名网购发烧友。在双十一疯...[详情]
10月27日,五莲山旅游风景区管委举办“九仙山—韩国登山健身步游道”开通启动仪式,来自韩国各地的50余名登山爱好者组成首发团,体验这条新开发的登山线路,标志着九仙山国际登山健身步游道正式开通启用。这是全省第二条、日照首条专业登山路线。登山健身步游道是五莲山旅游风景区依托九仙山的资源优势,面向国际游客特别是韩国登山爱好者打造的一款旅游产品,填补了景区在国际市场以及专业化登山线路上...[详情]
本以为事情解决了，出乎老人意料，保姆气势嚣张，软磨硬泡赖着不走，还想强行留宿一晚再说，对此，老人当即拒绝，保姆不依不饶坚持留宿，万般...[详情]
88岁，摔不起！6月29日清晨，一名老伯在金山石化蒙山菜场摔伤，蒙山路派出所民警迅速赶到现场，展开了一场爱的接力赛。...[详情]
