击打肚子练腹肌安全知识
一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事项： 1.因为强度不够，每组20次左右，或者尽自己所能多做，才会有一定效果。 2.有控制的侧屈、合适的负重，注意不要扭伤腰腹。 3.健身房很多器械也有类似效果 二、负重体旋转 负重体旋转（We...
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慢跑可以练腹肌吗
答案是能练出，但不会有凹凸有型的腹肌，跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉，因为跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。 不难发现，其实真正跑步多的人，腹肌不是很明显，虽然有了初步的形状，跑步可以一定程度的锻炼腹肌，但是不能达到腹肌很发达的程度，可以通过专门的腹肌...[详情]
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练腹肌需要跑步吗
跑步是一项全身运动，跑步的时候，浑身几乎所有的肉都在运动，所以对于跑步能锻炼腹肌效果是不明显的，但是因为它涉及的面广阔，所以并不是专项训练，可以在跑步的同时，进行一些针对腹部肌肉的专项训练运动来达到锻炼出漂亮腹肌的目的。 漂亮的腹肌取决于三个要素： 1、饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物...[详情]
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杠铃可以练腹肌吗
杠铃，一种运动训练器材，也是举重所用器材，应该范围比较多，那大家知道杠铃可以练腹肌吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。...[详情]
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游泳可以练腹肌吗
很多人经常游泳，也喜欢游泳这种运动项目，游泳是比较轻松的，但是也是消耗体力比较大的运动，游泳也是为了加强各方面的体质，游泳还能够得到...[详情]
击打肚子练腹肌安全新闻
2017年10月18日晚，36岁的邹某头部受伤倒在昆明西山区一学校后门绿化带中，送医后抢救无效死亡。经公安机关侦查，作案人系其生父老邹（化名），因儿子啃老，嗜酒后还会辱骂殴打父母，他实在无法忍受，便用铁锤多次击打儿子头部致其死亡。今年4月，昆明中院以故意杀人罪，判处老邹13年徒刑。男子头部被钝器击打致死 系父亲所为 记者在裁判文书网上找到一份编号为（2018）云01刑初68号的刑事判决书，判决书中显示，2017年10月19日2：40分许，昆明西山区分局民警接到报案称，昆明西山区伍家堆村财经商贸学校后门一名男子睡在河边，头部受伤，处于半清醒状态，警察到达后将其送医抢救，后无效死...
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轿车撞倒交警及路人 司机被执法交警击打致死
3月14日晚，成都市武侯区一轿车司机撞倒正在执勤的交警和路人，随后，三名交警在执法过程中将肇事司机打死。记者从成都市公安局武侯分局、成都市交管局第一分局等处证实，交警在执法过程中拿棍形物打人，随后，肇事司机经抢救无效死亡。目前对交通事故及肇事司机死亡原因，警方都在调查中。 有网友爆料称，14日晚9时许在武侯区金花中学路口发生一起交通事故，交警在执法过程中将肇事驾驶员打死。网友提...[详情]
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辅导老师擀面杖击打学生致死 家属索赔89万
今年5月28日上午9点左右，山东省日照市五莲县高泽镇西楼村四名小孩突然遭到辅导老师李叶兰用擀面杖击打，受伤的孩子随后被送往医院救治，一人抢救无效死亡。时隔5个月后，昨天上午，该案在山东日照中院开庭审理。死者父亲提交刑事附带民事起诉状，请求法院判令李叶兰夫妇赔偿死亡赔偿金、精神抚慰金等89万余元。凶手被鉴定为抑郁症2016年5月28日上午，五莲县高泽镇西楼村8名正在接受辅导的孩...[详情]
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击打肚子练腹肌安全产品
电线收纳盒
电线收纳盒集线盒，桌面上，地板上的电线整整齐齐的归列好，不会乱七八糟的纠缠在一起了，安全放心的用。由于将插座密封起来，也能起到防护儿童触电的效果。...[详情]
周边产品
玻璃破碎探测器
璃破碎探测器是利用压电陶瓷片的压电效应（压电陶瓷片在外力作用下产生扭曲、变形时将会在其表面产生电荷...[详情]
超市防盗器
超市商品一般都设有两种防盗装置，一种是小型电子标签，俗称“软标”，另一种是扣针式的带磁装置，俗称“...[详情]
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在怀孕期间，孕妈妈的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此伸张与松弛。怎样使肚子缩回去？产后肚子怎么恢复弹性呢？...[详情]
老人练气功的好处很多，在生活中，每个人的身体情况都会有所不同，有比较强壮的，也有比较弱的。对于不同的体质，在练习气功之前都有有所了解，要根据自身的情况来选择合适的功法。我们和佰佰安全网看看吧。老人练气功的好处 老人练气功有预防保健之功效。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。 《黄帝内经》中讲：“正气内存，邪不可干”，...[详情]
在室内操练的特殊形体操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，那么，练形体操时该注意什么...[详情]
当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么起来了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操，是运动减肥的最佳方法。那么，练健美操时该注意什么呢？佰佰安全网来讲讲这方面的健身运动安全小知识。有关健美操的简介 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐...[详情]
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