1、跑步前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的运动激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力 2、慢跑前的准备动作 站立，双手叉腰，交替活动踝关节，大约5-10分钟。热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。 3、跑步时间和速度都是健康减肥的关键 如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。 如果为了减肥，跑步的速度不宜太快（当然也不能太慢），大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，...
●细嚼慢咽，充分咀嚼 实验证明，充分咀嚼食物对减肥很有效果。是因为充分咀嚼过的食物，在胃中容易接受胃液的作用。食物充分接受胃液的作用后送到肠内，再加上肠液、胰液与胆汁的作用，就成为有用因子被吸收。彻底咀嚼糙米和粗粮不仅可治疗肥胖，也可使胃肠道功能健全化。充分咀嚼会使人很快产生满腹感，食量自然减少。同时还可使人体会到糙米、粗粮和蔬菜真正的原味。 ●多吃高纤维素的食品 纤维...[详情]
炎炎夏日，衣带渐少，露脐装、吊带装，贴身装让肉肉无处隐藏，特别是女生更为这些所苦恼，怎么减掉肚子上的赘肉，成功打造马甲线，需要的是方...[详情]
无长腿不女神！露肉季里，一双细长的筷子腿能给你魅力加分。但是，中国女性普遍下身肥胖，腿粗问题困扰着许多MM。怎样可以拥有一双细长腿？...[详情]
给缪女士做检查的女医生（右）8月7日报道，“患者入院经药物、手术、对症治疗后，病情稳定，予以今日办理出院。”这是今年3月14日黄石一家医院给患者出具的医疗文书。事实上，这名患者根本没做手术。8月6日，湖北浠水县兰溪镇56岁的缪细英提起此事气愤不已，“没做手术被当成做了，这事还是头一次遇到。”六次登门讨说法昨日上午，缪细英与丈夫、儿子一早从浠水县兰溪镇赶到黄石上窑鄂东医疗集团黄石中心医院普爱院区，这是她第6次登门找医院讨说法。“我先去找一下给我做手术的医生，看看能有什么补救的办法。”缪细英告诉记者，她前5次来医院都没讨到说法，医院态度强硬。上午10时许，缪细英在该医院5楼胃镜...
少女节食减肥致胃穿孔近日，常州市第四人民医院就接诊了一位因过度减肥而导致胃穿孔的女孩。常州市四院胃肠外科的病房，女孩小蕊（化名）在经过及时手术治疗后，目前恢复情况良好。小蕊今年15周岁，身高1米65，体重55公斤。按说这身材连微胖一族也算不上，但是小蕊还是觉得自己有点胖，于是从今年3月初起，她开始减肥。小蕊父亲：“就是节食嘛，少吃，晚上不吃饭，其他的还买了一些可能是蔬果子（减肥...[详情]
长久昏迷，突然苏醒，忘记了很多从前的记忆。这种在影视剧才能见到的“桥段”就发生在哈医大一院病房里。患者是名女孩，21岁的她，身高1.67米，体重只有50斤。入院前，她曾“自杀式”减肥，每天只摄入正常人需要能量的1/3，医生说她活下来就是个奇迹。她的脑组织如同60岁的人一般没有弹性，脑出血让她陷入长久昏迷。有人说她就这样成了植物人，然而她却奇迹般醒来，并吵着要食物，忘掉了所有关于...[详情]
在地铁2号线终点光达站再往南，黄兴镇荣河村，一处非法生产“豆皮”的小作坊被曝光。记者看到，堂前屋后的地面都堆满“豆皮”，6台生产机器...[详情]
来自日本熊本县的老奶奶西本喜美子（kimiko_san）近年来在网络上颇受瞩目，原因竟是她的一系列自拍照，不过与一般网红不同，这位奶...[详情]
