但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。 1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度...
科学减肥原则： 稳扎稳打，营养不减。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。 养成良好的饮食习惯 一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐...[详情]
坚持运动 减肥不一定非得要满头大汗的运动才可以，特别是要做一些你并不喜欢的运动。想要快速的减肥首先得保持一个好心情，所以选择的减肥运动也得是你自己喜欢的才行。如果不想进行户外运动，那么可以在家做一些简单的家务，或者是跟着电视跳舞等都可以，总之只要保证每天坚持做15分钟的运动就可以了，这样可以加快新陈代谢，减少脂肪堆积。 饮食+睡眠 在饮食上要选择一些高蛋白低热量的食物，...[详情]
夏天本身天气就热,人们也不想吃饭,自然也就会很瘦。所以夏天减肥就比较容易,但是再容易减肥,也要找到有效的减肥方法,下面小编就整理了女...[详情]
节食会让女人皮肤变差、抵抗力下降,那么女性不节食减肥什么方法最有效呢？不妨看看下面这篇文章的介绍，希望可以让肥胖女人找到启发!...[详情]
肥胖，本身就是一种疾病。自从2013年美国医学会经过激烈的辩证，最终得到这样的一个结论。然而，回望这几年的数据，全球肥胖问题也逐渐严重，世卫组织也将每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”。而在2016年数据显示，我国男性肥胖发病率从70万上升到4320万，女性从170万上升到4640万，一共有8960万中国人已明显发胖，这个数据远远超过肥胖大国----美国。你是真的“胖”嘛？通常我们要判断一个人胖瘦，往往只是以“多少斤”来区分，但目前医学上，真正意义的“肥胖”，通常是以体重指数（BMI＝体重（kg）/身高（m））、腰围来界定，若BMI≥25是超重，而≥30就是肥胖。不过这个公...
热浪来袭，稍微一活动就是一身汗，学会预防和治疗因为炎热而导致的中暑或热射病已经成为人们必须要掌握的一门必修课。所谓“中暑”就是人在高温、高湿的环境下，机体产生热量和散失热量的关系失去失衡，体温中枢调节功能障碍或丧失、汗腺功能衰竭、电解质紊乱所导致的一系列临床综合征，那么，中暑治疗就应该从“热”入手，从脏器功能保护着眼。当人患热射病时，他的临床表现主要包括两个方面，第一个方面是热...[详情]
在平时看八字的过程中，实质上问的最多的一个问题就是感情和婚姻。比如还没有恋爱的朋友问什么时候会有感情，已经恋爱的朋友问什么时候会结婚，已经结婚的朋友则时常抱怨感情婚姻中问题多、矛盾多。所以，总会问及有没有一些方法，是有利感情婚姻的呢?今天说一说，2018年最有利感情与婚姻的风水。东南方位东南方位在2018年里面明明是八白财帛星到，一般人知道这个方位可以旺财，为什么这个方位在2...[详情]
2月14日情人节，打车APP市场的两大巨头滴滴和快的“喜结连理”联合宣布合并。这是一场不期而至的“联姻”。此前，滴滴和快的在打车市场...[详情]
有数据显示，在中国市场上，滴滴快的正大幅压倒竞争对手Uber，领先Uber超10倍。滴滴快的CEO程维曾公开表示，滴滴未来将覆盖公共...[详情]
