不要节食 在这里，萌萌比去强调一点，无论是因为何种性质减肥都不能节食，除非你能节食一辈子，不然很容易反弹，得不偿失。健康的饮食和锻炼，使大多数产后女士可以在第一年内归恢复产前的体重。如果你的代谢一般，你的热量不应低于每日1800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。 持之以恒 定个小目标，不要好高骛远，一点点的来，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。一周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。 控制你的食物和零食 确保你的热量均匀地分散在一整天。不要暴饮暴食，一餐...
脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。 有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那么腹部脂肪一定减掉了30%。这是为什么呢?首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。 因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身...[详情]
一、跑步前的准备 在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯。 二、跑步的各种方式 1、慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、...[详情]
慢跑减肥就像做事一样，方法对了事半功倍，路走错了就事倍功半。慢跑只有在快乐的氛围下进行，才能每天持之以恒，那么大家知道如何慢跑才能减...[详情]
跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的，基本上提到减肥，第一个想到的运动方法都是跑步，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下坚持跑步多久...[详情]
本报去年3月14日A9版刊发《高校打印店囤上百份盗版教材》，对周边高校打印店展开调查，发现这些小店公开承接“私人订制”复印教材业务，为此有的复印店会囤上百份盗版教材。时隔一年，记者走访大学校园内复印店，发现这里仍公开承接复印教材业务，其业务从校内扩至校外，甚至中小学教辅书在此被批量复印进行“团购”销售。现场复印店承接中小学教辅复印业务3月9日，记者来到海淀区学院路某大学周边的复印店，这些店多分布在学生生活区食堂附近和教学楼里，一所学校至少有七八家打印店。这些小店大多只有三四平方米，一到课间和休息，小店被来来往往的学生主顾挤得水泄不通，不乏前来复印教材的学生。记者走进去询问是否...
目前信息诈骗手段层出不穷，其中微信、QQ诈骗是犯罪分子经常使用的一种手段。 近日有网友反映，使用“朋友拼”微信商家团购2元的车厘子和蓝莓，付款成功后却未收到货，商家称没有参团成功已返款。记者搜索发现，此类情况很多。有网友始终没收到2元退款，也有网友质疑商家借此“圈粉”，甚至套取个人信息。记者多种途径试图联系该微商，却始终无人应答。拉朋友拼便宜货款两空 市民王先生向记者反映，12...[详情]
这是个买买买的世界。育儿大V们善于发现父母们的需要，也擅长制造各种焦虑，巧妙地抛出团购链接，令父母们纷纷下单，以成就好父母和好孩子的梦想。而我们的口号是：醒醒！对于育儿来说，这是一个最好的时代，这也是一个最坏的时代。你可以在网上找到各种育儿资讯，关注亲子大V的微博、公众号，下载各类育儿APP，短时间就能成半个专家。但是，你也会发现我们这一代人变得比上一代更加焦虑，因为总有人能激...[详情]
昨天是节后第一个工作日，不知道大家假期过得怎么样，反正杭州的邵先生经历了一场“小惊悚”。...[详情]
6月12日，桂女士在拼多多团购平台上购买了一盒面膜，没想到，等了半个月，送来的竟是一个空盒子，空盒里放着一张商家留下的纸条，上面写着...[详情]
