一般的，一周3到5次比较好，如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系。平日里可以跑一到两回，周末则跑一次放松一下。“每天都想跑步”，如果这样想，最好也控制在一周5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力，最后变成了疾病的成因。 跑步减肥的注意事项： 1.衡量基础身体状况 首先要对自己的身体状况有一个比较清晰的认识，身体状况好的可以每天跑久一些，不是很好每天可以跑少点。然后给自己制定目标，比如每天慢跑一个小时，或者早晚各一个小时。如果你觉得这个程度你接受不了，你可以循序渐进，但是每次跑步不能少于20分钟，因为20分钟之后才是身体真...
坐月子期间是不适宜减肥的。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分的时间去恢复。同时在月子期间还要母乳喂养以及照顾宝宝，要消耗很多能量，如果急于瘦身，只会伤害到身体。但是坐月子期间不能吃太多高脂、高糖的滋补品，否则会给日后减肥增加更多负担。 产后2个月并且身体得到恢复之后，即使还在母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了。可以适当加大运动量，改变饮食结构。如果还在进行母乳喂...[详情]
很多上了年纪的人除了走路变慢之外，凡有走路时一条腿显得僵硬，有时胳膊肘弯曲，贴在身体的一侧不能自如地摇摆，或有手颤抖等症状，都要高度警惕“帕金森病”作祟。 帕金森病是一种原因不明的脑部退化性疾病，因脑内黑质病变，脑功能失调造成的。有三种主要症状：肢体颤抖;肢体僵硬;动作迟缓。据不完全统计，在中国患有帕金森病的病人有200万之多，大约占55岁以上人口总数的1%左右，男女比例大...[详情]
随着家庭用电量越来越大，家庭安全用电出现的问题也越来越多，各种用电跳闸、短路问题频频出现。...[详情]
几乎每位女性都有过疯狂或轻微的减肥计划和实际行动吧，那么在减肥过程中，女人运动减肥从哪里开始瘦呢？...[详情]
涉嫌非法侵入他人住宅，22岁南郑女子被刑拘她发现房门外贴着催缴水电费通知单断定无人居住请开锁公司开门换锁，通知三个朋友也搬来住“新房装修完我还没正式入住，竟然有陌生人住在了里面！”汉中的杨女士几天前带着孩子回到位于汉中市区西大街魅力之城美食街附近的住处时，才知道自己家里住着两男两女四名陌生人。拿着钥匙打不开自家门入住女：花1万元租来的房主：进不了门只能住宾馆“当时我拿着钥匙，却怎么也打不开自家房门，正纳闷呢，没想到里面竟然传出了女子的声音。”昨日，说起几天前的遭遇，杨女士哭笑不得。杨女士家住镇巴县泾洋街道办事处，2013年老公在汉中市区西大街魅力之城美食街附近一小区购买了一套...
18日从重庆市公安局获悉，当地警方近日成功捣毁一个开设网上赌场的犯罪团伙，抓获犯罪嫌疑人129人，冻结资金412万元。警方介绍称，2017年下半年，重庆市九龙坡区警方获得线索，有人利用在该区注册的“悦盛宝网络科技有限公司”实施开设网络赌场犯罪。九龙坡区警方立即组织精干警力展开侦查。民警侦查发现，该犯罪集团将赌场服务器架设于马来西亚，采用网络转移赌资等方式作案。犯罪嫌疑人易某(男...[详情]
1月10日晚间，位于北京市正义路2号的中华人民共和国北京市人民政府正式摘牌。这意味着北京城市副中心行政办公区即将正式启用。此次摘牌代表着新中国建国后，拥有69年历史的北京市政府办公地址，正式告别历史舞台。1949年1月1日，在中国人民解放军平津前线司令部指挥之下的中国人民解放军北平市军事管制委员会发布布告宣告成立，叶剑英任主任。同日，华北人民政府下属的北平市人民政府宣告成立，叶...[详情]
男子接到贷款公司电话后骂了对方，现在对方就用“呼死你”软件进行报复，影响到了他的生活。...[详情]
喝酒开车一般是侥幸之人，如果遇到交警唯恐避之不及。可余杭公安交警在雷霆行动中查获一名醉驾男子，却与众不同。...[详情]
