摆动手臂 走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。 小踏步 想要提高你的脂肪的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟，然后继续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复12次。你在上班或者上学的路上，不妨找有小台阶的路走，这样同样的路程能消耗更多热量哦。 运用滑雪式手杖 运用滑雪式手杖可以让上半身的肌肉也参与到燃烧卡路里的行列中，并且可以占到20%的比例。将手杖置于你后方45度的位置，然后运用于地面的反作用力推进你前行。 擦着路面走 一般人走路的步伐是伸出腿，脚跟先着地，然后再是整个脚掌。现在你从脚跟到脚趾的位置都...
1.个人身体条件 如果体重过大或者之前不怎么锻炼，可以先从快走开始，慢慢过渡到跑走结合，再过渡到全程跑，让身体，特别是腿部肌肉和膝盖等重要关节的适应。 2.跑步姿势 现在大多数人都是脚后跟落地的跑姿，对膝盖冲击较大。全脚掌和前脚掌着地的方法对膝盖冲击小，但是需要小腿肌肉有一定力量。 3.跑步的时间和距离 导致膝盖疼另一个原因可能是训练量增加得太快，身体不适应。从零开始跑步...[详情]
通常白天每一餐的距离一般间隔4小时，而夜间空腹时间较长，而且通常每晚10点到11点，胃部有一个胃酸分泌高峰期，这个时间段如果空腹，很容易导致反酸，引发不适，如果胃部本身就有炎症，还可能引发炎症溃疡，甚至胃穿孔。节食减肥会更加严重。 调理方法首先要先放弃以前不合理的节食习惯，多吃养胃食物如粥类、生花生、木瓜，多吃碳水化合物，蛋白质和维生素。吃饭一定要按时，食物要温软容易消化，...[详情]
老人一旦发生扭伤该怎样快速的消肿呢？我们一起看看吧。...[详情]
老年人如何预防胯骨扭伤？老人胯骨扭伤怎么正确的处理呢？...[详情]
9月24日上午11点多，在海淀区蓝靛厂南路麦钟桥公交站附近，一位老人横穿马路被轿车撞倒，胯骨多处骨折。目击者张先生说，事发地点位于昆玉河西侧的蓝靛厂南路北向南方向。当时，老人从麦钟桥公交站台横穿马路，向行车道西侧的绿化带走去。一辆宝马轿车躲闪不及，撞倒了老人。交警到达现场后，联系120急救车将老人送往北京水利医院。记者在现场看到，事发地点上方就是一座过街人行天桥。车道西侧本来用护栏全部封闭，事发地有一段护栏被人为拆开。事发地附近没有斑马线。张先生说，这一路段的护栏经常被人拆开，养护人员发现后会及时补装上。昨天下午，受伤老人郭先生仍在水利医院接受治疗。郭先生的女婿说，老人今年7...
5月6日，两段时长约10秒的视频在永泰县各社交媒体和个人微信朋友圈“疯传”。视频显示，一名身着深蓝色T恤的男子和两名警员合力抢救一名头部受伤的老人。当晚，两段视频的转发数、评论数就超过1000多条。8日，视频阅读量过万，点赞人数近4000人，福州警方公布永泰民警救老人的经过。5月6日14时许，在永泰县樟城镇南湖路与上坪路交叉口小巷，一名老人摔倒在斜坡上，满脸是血。周边群众一时不...[详情]
26岁的赵先生长期在深圳工作，近日回到了长沙，准备和家人朋友们一起欢度春节，可回来不几天，他就突然出现了脚趾红肿、刺痛的症状，且症状愈来愈严重，送医检查后，被确诊为痛风性关节炎。医生提醒，春节期间，需节制饮食，切勿大鱼大肉，也可定期检查尿酸是否偏高，防范痛风。 赵先生表示，由于自己常年在外工作，最近好不容易趁着春节放假回家，连着几日都在和家人朋友们聚餐，天天大鱼大肉，与朋友通宵...[详情]
上周一场冷空气到来后，家住浙江余杭临平的王先生感到头晕，看东西模糊了，连走路都不稳了。...[详情]
男子肩膀疼就在家烤电，结果烤了近5个月，越烤肩越疼，到医院检查为关节损伤。...[详情]
