事实上是可以的，不过锻炼的方法不同而已。首先一般举杠铃的次数少但是重量大的话那就是锻炼肌肉，而想要减肥就要选择重量小的杠铃，但是运动次数要加多，简单来说就是用杠铃做有氧运动，这样才能够减少身上的脂肪。现在还有一种专用用杠铃减脂的操，就是杠铃操。 一、箭步哑铃动作 站在地板上，双手各握住一只哑铃，然后右脚向前迈出一大步，让大腿和地面保持平行。左腿弯曲，膝盖尽量的贴近地板。达到箭步蹲的姿势之后，手肘弯曲，把哑铃抬高到胸前，然后左右手反复做出拳的动作，练习十次之后。我们可以加上腿部的动作，同样的肩部基本姿势，先出左拳，然后在出右拳的同时，站起身来，右脚站稳保持身体的平衡，左腿...
中医认为，为预防疾病，保证健康，延缓衰老，应特别注意老年人的膳食调配。 根据老年人的生理特点，决定老年人膳食营养的特殊性：即低热量、充足的优质蛋白、少量脂肪、多种维生素和无机盐的平衡膳食。 在食物的选择和烹调等方面应照顾到老年人的特点，食物应切碎煮烂，或选择较为柔软的食物，应少吃油炸或过于油腻的食品，烹调方面应注意色香味以促进食欲。 另外，还应注意饮食多样化，切记不要忌...[详情]
我们一日三餐是离不开的，所以我们应该多加了解三餐合理搭配，下面我们就一起来了解一下外出旅游三餐合理搭配小妙招。 ...[详情]
爬树课、恋爱课，大学里的“奇葩课程”想必你也知道不少。如今 ，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，用减肥来代替一般的体育课。然而，并不是谁都能报这门课的，门槛就是，报名同学得长得足够胖。怎么报名？除了登记个人信息，报名的学生还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等，只有综合数值达到“肥胖”程度的同学，才有资格选修这门课。 南京农业大学体育老师周全富介绍，录取的主要标准，一个是BMI值要大于28以上，还有一个是体脂百分数大于30%。课程开放选课不久，就有50多位同学报名，且测下来几乎人人都符合选课资格。 一位同学感到很开心，“普通的体育课考...
日前，一个日本电视节目在上海暗访老字号餐厅老半斋的视频在网上疯传，视频中，餐厅服务员待客冷漠，工作时间内厨师玩手机，杂工躲在角落里打扑克，日本记者对餐厅的服务态度表示“惊愕”。这段视频发布后在网上引发热议，不少网友呼吁，希望被暗访的餐厅抓紧整改，保住“老字号”的品牌声誉。9月7日下午，澎湃新闻记者暗访了这家百年老字号，虽然没有见到日媒反映的问题，不过，记者发现餐厅确实有一些服务...[详情]
此人不但主动要求报警，民警随后还查明，这人还吸过毒。吃霸王餐的顾客，许多餐馆都可能会遇到，可渝北区双凤路一家鱼府却遇上了一个“高调”的霸王餐食客。此人不但主动要求报警，民警随后还查明，这人还吸过毒。主动要求报警17日傍晚7点过，渝北区双凤路一家鱼府里走进来一位40岁左右的中年男子。服务员热情的招待了他，该男子点了一锅鱼，四瓶啤酒，还要了两包烟。一个人也显得悠闲惬意，等到他酒足饭...[详情]
2015年8月27日晚，松江区鹿都国际广场地下停车场发生一起持刀抢劫案件。案件发生时，一名歹徒持刀抢劫一名女子，歹徒危及他人生命财产...[详情]
据了解，小王独自出门前，从家里拿了一把菜刀，今天凌晨1点左右，他在一个公交站台旁的石凳上，用菜刀砍下整个左手，随后打的赶往通大附院。...[详情]
