不要节食 在这里，萌萌比去强调一点，无论是因为何种性质减肥都不能节食，除非你能节食一辈子，不然很容易反弹，得不偿失。健康的饮食和锻炼，使大多数产后女士可以在第一年内归恢复产前的体重。如果你的代谢一般，你的热量不应低于每日1800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。 持之以恒 定个小目标，不要好高骛远，一点点的来，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。一周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。 控制你的食物和零食 确保你的热量均匀地分散在一整天。不要暴饮暴食，一餐...
脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。 有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那么腹部脂肪一定减掉了30%。这是为什么呢?首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。 因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身...[详情]
一、跑步前的准备 在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯。 二、跑步的各种方式 1、慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、...[详情]
慢跑减肥就像做事一样，方法对了事半功倍，路走错了就事倍功半。慢跑只有在快乐的氛围下进行，才能每天持之以恒，那么大家知道如何慢跑才能减...[详情]
跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的，基本上提到减肥，第一个想到的运动方法都是跑步，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下坚持跑步多久...[详情]
一款在减肥圈知名度极高的德国减肥药，竟出自一个农村小作坊，为出效果还用上了2倍禁药。这起从生产、包装到销售一条龙的特大制售减肥假药案涉案近700万元，经苏州公安侦办后，日前由苏州市相城区人民检察院对10名特大制售减肥假药案嫌疑人依法提起公诉，目前该案还在审理之中。 网上售卖利润惊人在苏州打工的女子王某，起初只是帮身边的朋友代购减肥药，慢慢发现有减肥需求的人非常多，微信朋友圈里也有很多人在卖减肥药，2016年2月她决定自己做销售减肥药的生意。王某销售的减肥药主要有健之达、舒立轻、OB蛋白胶囊等。然而，像王某这样销售减肥药的微商，虽然平时经常交流减肥药，但减肥药有的是英文名，有的...
昨日，一个黄晓明在北京年货市场逛街的视频引发大波网友关注。据悉，视频中的黄晓明当时正在录制东南卫视的《鲁豫有约一日行》。在节目录制过程中，黄晓明被一旁售卖翻花的奶奶“追问”是哪位明星啊，引发现场围观群众爆笑。黄晓明在一旁似乎有些无奈但又很耐心的回复：“我不重要，叫我晓明就好”。“马冬梅，马什么梅呀？”本以为只有电影里才会出现的戏剧化台词，万万没想到会在黄晓明身上真实地发生。...[详情]
曾几何时，各种推销保健品、保健器械的人打着健康讲座的幌子，在各小区忽悠老年人。有关部门对这类事件一直在严厉打击，招摇在各处的这些所谓保健品，有的被当场捣毁后就此消失，有的改头换面后再卷土重来，这其中，也有牛的，这不，被查过好几次的“梅邦虫草精”就又现身了……“虫草精”复出忽悠“幸福老人”该骗局曾被查处多次，日前又出现在幸福花园一期以健康知识讲座为名，赠送小礼品吸引中老年人每天来...[详情]
2015年5月29日，琅琊山景区中的古梅被游客折断，幸好保洁人员发现及时。随后景区向警方报警，目前林业公安已介入调查此事，并追查肇事...[详情]
随着电子商务的崛起，快递业正呈井喷式增长。快递业粗放式发展，包装材料消耗了海量资源，由此造成的环境污染也越来越扎眼。屡受诟病的快递过...[详情]
