一、良好的饮食、作息习惯 产后妈妈们饮食方面主要以营养、清淡为主，不吃高热量、高糖分的食物，为了自己身体的健康以及宝宝的健康，千万不可喝酒、抽烟，且作息时间也要按规律进行，不可熬夜，同时要保持平衡的心态，给自己制造一个轻松的环境，这样有利于血液的循环，使体内新陈代谢运作正常。 二、正确的坐站姿 不良的坐姿，会影响体型，长期下去臀部也会变形。坐的时候，身体的重心不可全压在臀部上，以避免臀部压力过大而导致疲惫变形。 正确的坐姿应该是坐在椅子三分之二的地方，上身挺直，双腿自然并拢屈膝，把身体的重量分摊在大腿与臀部，不要踮脚，不可翘二郎腿，以免血液循环不流畅，而导致下半身肥...
动作一侧躺在瑜伽垫上，左手手肘呈90度支撑在垫子上，弯曲右腿，右脚脚尖轻轻踩在地面，与左腿膝盖位置平齐，伸出右手手臂沿着右腿向前延伸，同时抬左腿向上达到自身极限，重复这个动作30次，换边重复。 动作二平面躺在瑜伽垫上，膝关节弯曲，双脚平放在地板上比髋宽，手放在脑后。然后抬起左腿向上垂直地面，同时用头去够大腿的本身最大极限，做30次换腿重复。 动作三四肢撑在地面，然后后背保...[详情]
洗澡时用热水和冷水按摩 每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。 做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好...[详情]
瑜伽以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅，那么初级瑜伽减肥瘦腿技巧有哪些呢？跟着佰佰安全网小编一起来学习...[详情]
新妈妈们最困扰的问题就是产后减肥。产后减肥要注意抓住产后减肥的黄金时期,注意产后减肥饮食和多做产后减肥运动。那么具体产后如何健康减肥...[详情]
这两天，有市民网上爆料，在通州张芝山星河家园20号楼，一个男孩被长期拘禁在家里，还被打，不给饭吃，让人心疼。家长是否涉嫌虐待孩子，是否是对孩子监护不到位？ 网友爆料，星河家园一家中一名男孩被长期拘禁在家中，遭父母毒打，身上经常有伤痕，不给饭吃。父母离婚，母亲托人照顾他，孩子在家里已经两天没吃饭了。从照片上可以看到，男孩趴的窗户距离地面有两层楼高，万一摔下来相当危险。 邻居们透露男孩十岁，在这里住了一个多月了，有些智障，平日不怎么下楼，孩子的妈妈大家也都不熟悉。通州区张芝山星河家园居民称：“他家里租这个房子，叫人家来租，不要钱，给我看好小孩，这个小孩人家看不好，拉屎拉尿看不好。...
加肥瘦身想必是诸多女孩子想做，或者是正在做的事情。对于准备参加艺考的女学生们，瘦身更是一项艰巨的任务。 模特艺校内，准备参加2016年艺考的考生正在加紧练功，模特专业老师杨帆让学生腿部帮上沙袋，原地练习跳跃动作，增强腿部的力量，一些女生初练之后，第二天下楼小腿都会发软，但是只要适应了这个强度之后，小腿力量就会增加，穿上高跟鞋在T台上时间站的也会扎实，更加稳健。 正在练功的女考...[详情]
3月10日晚20时40分，由南昌客运段广深车队九景沪一组担当的K1372次鄱阳站刚开车不久，当班列车长郭万丰手机急促响起。“20点10分时，一名旅客乘坐K1372次在都昌站下车时，不慎遗失了一个灰色手包，里面装有很多贵重物品，非常着急。”原来是都昌站值班员来电，求助车上为旅客帮助寻找失物。郭车长立即赶往现场查找，发现了该旅客描述的灰色手包，打开手包核对失物，包内有两本户口本、结...[详情]
历经5个多月艰苦的侦查取证，湖州安吉县公安局经侦大队、递铺派出所终于破获涉案资金高达1000万元的系列合同诈骗案，并抓获5名犯罪嫌疑...[详情]
12月25日下午，南京市民熊女士在新街口管家桥附近捡到一个皮包，里面的钱夹里有近万元现金。...[详情]
