1、可利用滚筒、软网球、甚至唾手可得的保温杯做完按摩的工具，伸展时侧躺于外侧的肌肉上，另一只脚放前面做支撑，用身体的力量在来回在外侧的肌肉上滚动，不需要太大力即会有放松的效果。 2、在高床上侧躺，并将伸展侧的脚放到床下，利用重力使整个下肢往内收，也可以在脚踝处放置重物，使拉的感觉更明显。除了拉筋外，需要配合做大腿内侧肌肉的训练，才能把偏外的髌骨往回拉。 3、呈坐姿，做膝盖伸直的动作，注意在做动作时，不可以有大腿上抬的动作，也就是要一直把大腿后方贴在椅面上，如果想要引发更多内侧肌肉的收缩，可以在两脚中间夹置诊头，动作以10下为1组，连续完成3-5组，要增加难度可以在脚踝远...
健身房私教课不给退课的办法： 健身房私教课不给退课，建议拨打12315投诉解决，或到当地工商局投诉，如果当地工商局解决不满意，建议到法院起诉。消费者和健身房之间约定的服务，不属于特殊商品和服务，应遵循“经营者应当承担包换、包退等责任”这一规则。且因个人健身涉及到人身权利，根据此类合同性质，不属于可以强制履行的合同。希望大家在签署协议的时候一定要清楚办理会员卡或者健身服务，要...[详情]
随着人们健康意识的不断增强和全民健身运动的深入，越来越多的人开始走进健身房。 那么， 健身房猝死健身房是否需要负责那 ?下面佰佰安...[详情]
图为吴女士的美日健身入会协议 11月7日晚上11点多，宁波市民任先生在东论生气地发了一则帖子，他的妻子吴女士早前花3999元在美日健身俱乐部办理了一张号称终身卡的“超级白金卡”，可到了今年11月1日，却被告知这张卡“过期了”。“意思是我花近4000元钱就买了张年卡？并且不知会我们，单方面宣布卡作废，这套路也太深了！”任先生郁闷至极。健身卡“变脸” 3999元办了张健身房的终身卡 昨天，记者见到了任先生。任先生说，两年前自己就在美日健身江北万达店开业之际，办过一张钻石卡。“我那才是真正的终身卡，到现在仍然可以用，所有门店通用，在此期间我成功瘦身，老婆看这卡挺值的，所以也办了一...
从相关渠道获悉，5月29日16时30分许，江西省南昌市青山湖区方大特钢公司焦化分厂2号高炉在维修中发生气体泄漏，产生燃烧爆炸，造成6名作业人员不同程度烧伤，其中一人重伤。伤员均已送医治疗。南昌市消防部门已赶往现场处置。29日17时25分，涉事公司附近约1公里处的目击者告诉，大约在半个小时前，他看到涉事工厂突然冒出浓烟，但并没有听到爆炸声。工商登记信息显示，南昌方大特钢实业有限...[详情]
预计今天（11日）到明天上午，北京将迎来一次明显的降雨过程，最强时段为今天下午到夜间，大部地区累计雨量可达大到暴雨，并伴有雷电。此轮降雨特点为影响范围广，累计雨量大，局地短时雨强较大，公众需加强预防，出门带好雨具。昨天，南郊观象台最高气温定格在28.1℃，体感比较清凉。昨天夜间，随着降雨云团推进，带来阵雨或雷阵雨。雨量不大，监测显示，今天03时至06时，全市平均雨量仅有0.1毫...[详情]
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。...[详情]
