动作一：平躺仰卧抬双腿保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往裡勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 作用：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。 动作二：左上方抬高双腿向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒鐘再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过於勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。 作用：可以紧实腹部及腿部肌肉。 动作三：仰卧双手抱膝保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重...
很多人因为工作原因，白天上班没时间，只能晚上运动。晚上运动可以改善睡眠质量。但是对于另一些人运动后一两个小时仍处于兴奋状态，会影响夜间睡眠质量，因此晚上几点运动减肥效果好可根据个人情况而定，可以尽量把运动时间提前。 让运动更减肥的三个要点： 1、有规律的运动 另外，无论你是哪个时间段运动，养成规律的运动习惯很重要。例如你习惯了每天下午5点运动，就尽量每天都安排在这个时间...[详情]
运动减肥是最健康最绿色的减肥方法。想减肥的人只要通过一定的有氧运动就可以消耗体内的脂肪,达到减重的目的。但是运动减肥是需要掌握好时间...[详情]
受审过程含致命添加剂的减肥药 含致命添加剂的减肥药前不久，公安部在浙江破获了一起案值超过亿元的减肥假药案，而在破获这起案件后，公安部便将协查通报发给各省市相关职能部门，咸阳公安局秦都分局在接到协查通报后便对辖区内涉及此假药案的相关当事人进行了查询，没想到却有惊人的发现。民警透露，在咸阳辖区内，大部分购买此假减肥药的市民都是用来自己服用，达到减肥的目的，而女子李某却是一个例外，她从几年前购买服用此药后，觉得有一定减肥效果，便开始销售此药。安全网了解到，李某从2014年开始销售此药，还在咸阳某商场租了店铺销售此药，此药号称是美国原装进口的一款溶脂的减肥药，对减肥有一定效果，但是...
据外媒报道，当地时间8月27日，美国职业女赛车手康姆斯在试图打破陆地最快车速纪录时，不幸出车祸丧生，年仅39岁。她的家属已证实这项消息。据有关人士介绍，27日，在美国俄勒冈州阿尔沃德沙漠，赛车手杰西·康姆斯在驾驶“北美之鹰”，试图打破陆地车速纪录时不幸身亡。目前车祸原因仍不清楚。此前，康姆斯曾凭借一辆喷气式汽车创造了“时速777公里”的世界纪录，并因此获得了“地表最快女车手”的...[详情]
十八届五中全会决定，全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策。昨日，国家卫计委表示全国人大修法通过之日是该政策生效之时，并要求各地要抓紧启动地方人口与计划生育条例的修订工作。全国人大一工作人员表示，如果《人口与计划生育法》的修改在12月底的全国人大常委会上通过的话，只能“特事特办”采取不同于普通的立法程序。《人口与计划生育法》最快下月底修订 昨日的国新办发布会上，国家卫计委副主任王...[详情]
截至1月19日记者搜集到25个省（自治区、直辖市）的2015年负有偿还责任的债务数据，勾勒出一幅最新地方债务图谱。...[详情]
让男孩变得懂事又主动学习，拥有积极正面的品质，长大能成为兼具责任感的男子汉，作为父母，应该陪伴他、影响他，引领他成长！...[详情]
