儿童练腹肌方法安全知识
1、俄罗斯式拧转 a、双手在胸前伸直，各持哑铃。双脚分开略宽于肩。 b、将身体快速在两侧间转动，保持背部挺直。 2、重力抬升 a、仰卧于垫子上，双手持一个哑铃置于下巴前面，屈膝，双脚平放。 b、向前将肩膀抬离垫子，下背部仍在垫子上。在最高点暂停几秒，然后慢慢回到起始位置。 3、仰卧推击 a、仰卧于垫子上，双手各持一哑铃至于胸前两侧。屈膝，双脚平放。 b、向前将肩膀抬离垫子，一手向前方推击。然后慢慢回到起始位置，再抬起，换另一手推击。 4、重力拉升 a、仰卧于垫子，双手掌心朝下平放于身体两侧，双腿伸直，双脚夹住一个哑铃。 b、双腿向上举起，带动臀部抬升离...
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杠铃练腹肌正确姿势
一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事...[详情]
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慢跑可以练腹肌吗
答案是能练出，但不会有凹凸有型的腹肌，跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉，因为跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。 不难发现，其实真正跑步多的人，腹肌不是很明显，虽然有了初步的形状，跑步可以一定程度的锻炼腹肌，但是不能达到腹肌很发达的程度，可以通过专门的腹肌...[详情]
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练腹肌需要跑步吗
多人做腹肌锻炼 的时候会用到很多不同的方法，腹肌锻炼最主要的是做法要合理，那么练腹肌需要跑步吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。...[详情]
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杠铃可以练腹肌吗
杠铃，一种运动训练器材，也是举重所用器材，应该范围比较多，那大家知道杠铃可以练腹肌吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。...[详情]
儿童练腹肌方法安全新闻
5月9日，广东东莞，凤岗雁田市场门口一小孩差点被一男子带走，幸好被他哥哥及时拦下。不少家长认为，孩子被拐骗这样的事情离自己太遥远，不可能发生在自己孩子身上，所以不在意，也缺乏这方面的教育。还有些家长过于紧张，对孩子诸多限制，时刻严密监护，使孩子却失去了自我应对能力的锻炼和培养。这种孩子习惯于听命于家长和权威，更容易上当受骗。今天佰佰安全网和大家谈谈儿童防拐骗方法的儿童出行安全小知识，儿童易发生拐骗的地点 儿童被拐骗高发地点为医院、车站及人群密集地，如公园、游乐场、购物广场等场所，空间大、人群密集，孩子因为好奇到处乱跑，人贩子往往有机可乘进行诱骗。拐骗儿童常见手段 招数一：假冒...
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为了满足自己的兽欲 男子利用这种方法猥亵儿童
谎称招聘童星，诱骗被害人通过QQ视频聊天裸体作出淫秽动作，共计猥亵儿童达31人，5月28日，江苏省南京市玄武区人民法院作出公开宣判，被告人蒋成飞犯猥亵儿童罪获刑十一年。据悉，这是全国首次为保护未成年人，对利用网络猥亵儿童犯罪进行严惩的案件。法院经审理查明，2015年5月至2016年11月，被告人蒋成飞虚构公司和身份，谎称自己代表“星晔公司”“长城影视”“艺然童星工作室”等单位招...[详情]
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女童爬上车顶被罚 儿童乘车的安全方法有哪些？
近日在广东东莞沙田一个路口，一个小女孩从一辆正在路口等绿灯的车辆的车顶天窗，爬了出来，到车顶玩耍。这惊险一幕吓坏了后方车上的人，而孩子的父亲也因为疏于看管孩子被处罚。视频中，一个小女孩爬上车顶，在车顶停留了近十秒，才爬回车内。这段视频出现在网络上之后，被当地民警发现并介入调查。东莞沙田交警大队民警 方惠金：是一种极其危险的行为，前方的车移动，你那个车启动的时候，小孩很容易摔到...[详情]
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儿童练腹肌方法安全产品
腹肌轮
腹肌轮，中间一个轮子可自由转动，旁边两个把手，是一种锻炼身体的器械。型似药碾。锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。...[详情]
周边产品
腹肌板
腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身...[详情]
儿童单车
儿童单车又称儿童自行车、儿童脚踏车，中国大陆、台湾、新加坡，通常称其为“儿童自行车”或“儿童脚踏车...[详情]
与儿童练腹肌方法相关的文章
有时候孩子患上了湿疹，娇嫩的皮肤上突然出现一些红色疱疹，孩子因此哭闹，家长也心疼不已。家长们最关心的问题就是，怎样才能有效治疗儿童湿疹，...[详情]
不少家长认为，孩子被拐骗这样的事情离自己太遥远，不可能发生在自己孩子身上，所以不在意，也缺乏这方面的教育。还有些家长过于紧张，对孩子诸多限制，时刻严密监护，使孩子却失去了自我应对能力的锻炼和培养。这种孩子习惯于听命于家长和权威，更容易上当受骗。今天佰佰安全网和大家谈谈儿童防拐骗方法的儿童出行安全小知识，儿童易发生拐骗的地点 儿童被拐骗高发地点为医院、...[详情]
如今马上到了夏季，伤寒是儿童很容易得的一种肠热病，那么，作为家长的我们应该如何做？有哪些食疗的方法呢？...[详情]
便秘是最常见的儿童排便功能障碍症候群之一，多数属于功能性便秘范畴，常可起始于婴儿及新生儿期，且约1/3患儿的症状会持续至成人期，表现为慢性顽固性便秘，有些甚至需要外科手术治疗，漫长的病程和复杂的病情严重影响了患儿及患儿家人的生活质量。本文佰佰安全网就来介绍几种便秘的食疗方法，希望这样儿童疾病安全小知识可以帮助到您。便秘的定义 便秘是临床常见的复杂症状...[详情]
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