其中，胎儿体重、羊水重量以及母体增加的血液量基本是占一定比例的，一般来说宝宝的体重约为3～3.5公斤，而胎盘、羊水的重量约为1～1.5公斤，母体血液增加的重量为1.7～2.5公斤。剩下的所增加的体重就是孕期堆积起的脂肪了。当然，皮下脂肪可以为宝宝提供一个很好的保护。不过一般而言，额外需要的脂肪约为3公斤，按照这样的推算，整个孕期增加的体重应该控制在10～11公斤，放宽标准则以不超过12.5公斤为宜。 对于怀孕前就比较肥胖的人来说，已经不需要再额外增加皮下脂肪了，所以增加的体重应该控制在10公斤以内。 首先确认你的体型，即计算出BMI指数。 BMI=体重(公斤)/身高的...
1、咨询医生建议 有条件的话去医院体检一下血脂、血压、血糖等各项指标，咨询医生的建议。 2、运动前一定要认真做好拉伸 大体重开始运动前一定要认真的做好5-10分钟的拉伸：拉伸可以起到热身的效果，同时可以降低运动损伤的风险。 3、运动形式不要只选一种 在运动医学上，有一个专业名词叫做“过劳性损伤”（overuse injuries），也就是一个部位的肌肉/组织长期使用...[详情]
减肥一直都是很热门的话题，尤其是最近这段时间天气很炎热，很多人都开始穿短袖和短袖。相信不管是谁，都不希望自己的身材很肥胖，于是很想要...[详情]
春运旅途中，往往很拥挤，有些体弱的人会突然晕倒。所以，如果你会一招心肺复苏，很可能派上大用场。...[详情]
26岁的赵先生长期在深圳工作，近日回到了长沙，准备和家人朋友们一起欢度春节，可回来不几天，他就突然出现了脚趾红肿、刺痛的症状，且症状愈来愈严重，送医检查后，被确诊为痛风性关节炎。医生提醒，春节期间，需节制饮食，切勿大鱼大肉，也可定期检查尿酸是否偏高，防范痛风。 赵先生表示，由于自己常年在外工作，最近好不容易趁着春节放假回家，连着几日都在和家人朋友们聚餐，天天大鱼大肉，与朋友通宵达旦的玩耍，不久就出现了脚趾红肿的症状，起初并未在意，但随着症状加重，甚至走路都不太利索了。“脚趾头里面痛，而且都是红肿，走路都有点费劲。” 医生告诉记者：痛风是由于人体嘌呤代谢紊乱，尿酸排泄不足造成的...
13岁的男孩萌萌，初一新生，1米62的个子，体重达到了164斤，2尺9的腰围比正常成人的腰围都要粗。妈妈满面愁容，不停地说：“再这样下去，怎么办？你看看，学校又要订校服了，我们儿子的校服每年都是直接跟厂家联系度身定制的。”孩子小时候长得胖乎乎的，大家觉得挺可爱的，哪知道读小学后，萌萌的体重逐年骤增，根本控制不了。为此，萌妈停止自己工作几个月，全职陪儿子减肥，早上跑步晚上跳绳，代...[详情]
家住渝中区两路口的邱女士半年来一直都觉得自己像变了个人，“不爱说话了，也不像以前一样喜欢运动了，对一直感兴趣的东西也突然没了兴趣。”直到几天前，她拿到了自己的体检报告，才发现自己生病了。 原本热爱户外的她 变了邱女士今年42岁，原本是一个户外运动爱好者，即使只是周末，也经常约着朋友去重庆近郊露营、爬山。但是今年下半年开始，邱女士忽然发现自己对以前喜欢的东西都失去了兴趣。“别人一...[详情]
资深艺人曾守明因患心血管疾病而暴瘦，2015年接受手术后身体逐渐康复。但于4月23日凌晨时段突然传出曾守明离世的消息，终年58岁。...[详情]
幼年，天鸿是一个胖嘟嘟的小女孩，人见人爱，聪明懂事，是奶奶的心头肉。少年，她体重超100公斤...[详情]
