在夏天跑步能更快的燃烧脂肪，促进新陈代谢，起到明显的减肥效果，而且跑完步之后出一身汗的感觉，还能使人感到身心舒畅。如果坚持每天跑步，并且配合饮食控制的话，减肥效果更好，而且不容易反弹。 1.跑步的时候挺胸抬头，面朝正前方，平视前方，下巴尽量朝前伸展，不要收拢; 2.深呼吸，令胸廓打开，使上身挺直，在跑步的时候能产生推动力，跑起步来也不费力气; 3.跑步的时候无需刻意摆动手臂，手臂甩动过大，反而会跑的更吃力，正确的方法是手臂自然放松曲肘，放于两侧，无名指与小指自然弯曲，大拇指，食指与中指自然张开。 4.跑一段路停下来之后，两脚微微张开站直，收紧臀部肌肉，双臂向前伸展，...
跑步是最好的有氧运动，冬天是脂肪堆积的主要季节，一定要加强锻炼。冬天夜间气温低，建议穿轻薄透气的衣服，运动完马上回家，防止感冒，不过减肥效果不是很好的。 在冬季，并不是十分推荐饭后跑步，尤其是晚餐后马上夜跑。抛开冬季夜晚的温度和空气污染不谈，因为此前你刚吃过晚饭，胃部正对摄入的食物进行消化，此时如果去跑步的话，冷风一灌，容易引起肠胃不适。 就减肥而言，冬季对能量消耗更大，...[详情]
绑沙袋跑步减肥效果是挺好的，绑沙袋练习跑步是为了增加身体的体能与耐力，运动之后会消耗大量的卡路里，可以起到减肥的目的。但是这样做我认为会使腿部长肌肉，看起来会不好看。所以我建议应该注意。我认为可以在跑完步之后做适量的防止腿部长肌肉的操或运动。 绑沙袋跑步有利于增强运动效果。首先，如果你没超过20岁，是长身体的时候，最好别这样练。其次，这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量，...[详情]
跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑的减肥方式都是很适合在跑步机上进行，下面跟随佰佰安全网小编来了解一下跑步机慢跑减肥效果...[详情]
21世纪，人们开始对健康问题越来越关心，跑步机选择也越来越多，很多家里都有自己的跑步机用来减肥，下面跟着佰佰安全网小编一起了解一下家...[详情]
2018年03月25日13时21分，滦镇派出所接110指令称在白石峪有游客登山时受伤被困。滦镇派出所带班领导刘红瑾立即联系报警人，得知受伤群众由于进山游玩途中不幸扭伤脚踝已无法自行下山这一情况后，随即指派民警杨少波带队前往救援，民警进山后发现游客被困地点距离山口距离较远且地形复杂，便联系救援队协助进山搜救。经过近两个小时的寻找，民警终于在白石峪内一偏僻山沟河道边找到受伤群众刘某（男，30岁），被困群众荣某（女，53岁）、高某（女，27岁）、高某（男，53岁）。四人均为西安市雁塔区人，经询问得知受伤群众与其家人进山游玩时因不熟悉地形而失足踩空致右脚受伤，由于同行者均不熟悉道路...
4月5号上午8点，湖南省高警局衡阳支队新塘大队民警巡逻至京港澳高速1628KM附近时，发现一辆粤A牌的越野车停在应急车道上，民警上前查看时发现车后不仅未设置安全标志，而且车上的人也不见了踪影，车门也没有锁。 驾驶员翻越护栏 只为上山祭祖正当民警想进一步检查，寻找车主信息联系车主时，一男子从护栏外的山坡上跑下来，紧跟着的还有一名女子，手上提着一个篮子，里面还有一只烤乳猪。经过询问...[详情]
7月20日，温州泰顺一男子不慎失足坠崖，摔断腰部等待救援。泰顺县公安局罗阳派出所民警经过7个多小时的搜寻，最终联合泰顺蓝天救援队和消防队员，成功将男子救下山并送往医院。7月20日晚上8时许，罗阳派出所接报警称，泰顺县罗阳镇洲岭乡竹坪村有一男子张某在山上不慎跌落山崖，需要帮助。民警立刻与张某家属取得联系，并成功与张某家属在竹坪村一座山上汇合。此时天色已晚，竹坪村四面环山，杂树密布...[详情]
6月15日上午8点30分左右，振奋人心的消息传来——走失已36小时的80岁老人在海盐县南北湖黄沙坞附近找到啦！...[详情]
近年来，夏季高温天气导致的劳动者中暑甚至死亡事件时有发生，给劳动者身体健康和生命安全造成严重损害。...[详情]
