爬楼梯消耗的热量非常可观。即使是匀速正常上楼，其消耗的热量也可以达到静息消耗的9.6倍。以65公斤的男性和55公斤女性为例，男性半小时的匀速中等步频爬楼可以消耗243千卡，7.5km/h的跑步则是233.8千卡；女性则分别爬楼是214.5千卡与慢跑180.3千卡。65kg男性，半小时消耗243千卡，一小时486；55kg女性，半小时214.5千卡，一小时429。如果你体重更重的话，消耗热量会更多！由于爬楼梯在运动方式上，实际非常接近短间歇的无氧训练。所以每次的爬楼，还可以带来48-72小时的持续燃脂，这就非常可观了。 爬楼梯对膝盖的损伤大吗。在正确的姿势下，爬楼对膝盖的损...
生活起居方面： (1)条件干燥，通风防潮湿，避寒冷，，避免过度疲劳，多到户外活动，呼吸新鲜空气。 (2)用热水泡脚，注意脚部保暖，要把下肢抬高。 (3)恢复期应加强功能锻炼，控制诱发因素;所有的活动均应避免受损关节过度使用和紧张，同时防止精神刺激，过度疲劳，寒冷潮湿，关节局部损伤等诱发因素，以防加重病情。 饮食方面： (1)应坚持低嘌呤(或无嘌呤)饮食，低热量，低脂...[详情]
痛风古已有之，多发于男性，女性一般在50 岁之前不会发生痛风。目前统计：痛风患病率随年龄而增加，男女之比为20 : 1。那么老人痛风...[详情]
痛风是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。 2015年11月23日消息，51岁的湖南湘乡男子万树立(化名)看上去让人感觉有点不寒而栗。他周身长满大大小小的结块，这些结块像石头一样坚硬，不时破“皮”而出。不仅如此，他脚部的一个小伤口还导致其右小腿严重溃烂，被多家医院告知“只能截肢”。 1...
一粒添加了非法药物的减肥产品，从湖南中部一个偏僻村庄的地下黑作坊生产，经河南一名包装者的加工，摇身一变后又回到它的省会城市长沙，出售给消费者……这只是十万余瓶减肥产品中的一粒。警方从生产窝点清理出的假减肥产品初步调查显示，由湖南娄底警方、食药监两部门联合，经数月调查，于8月底破获的这起涉案金额上亿的制售有毒有害食品案中，全国所有省市均有受害者“殃及”。日前，红星新闻对这批减肥产...[详情]
在网上看到既可以吃肉还可以减肥的“生酮饮食减肥法”，小伙如获至宝。试了2周后，恶心头晕眼发黑，到医院一检查已经出现酸中毒。“以后再也不敢随意减肥了。”17日，经过治疗转危为安的王先生说起此事仍后怕不已。25岁的王先生平时爱吃肉又不爱运动，年纪轻轻就“中部崛起”有了将军肚，每次一想到减肥要少吃荤腥便打了退堂鼓。年前，他听好友说现在“生酮饮食减肥”很流行，完全不用禁嘴。他上网一查，...[详情]
最近，25岁的美娜（化名）每天都要多做一件事。夜深人静的时候，她躲在自己小小的卧室里，掀起自己上衣的衣角，用酒精棉球仔细给腹部的皮肤...[详情]
不用节食、不用运动，只需要喝点咖啡就能减肥”。真有这么好的东西？江苏的朱女士就买了这种号称能减肥的网红咖啡，没想到却引出一起添加违禁...[详情]
