要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。 一、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 二、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。 三、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。 四、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下...
1、万千产品堆成山 一星火源毁于旦 2、安不可忘危 治不可忘乱 3、安全是增产的细胞 隐患是事故的胚胎 4、骄傲自满是事故的导火线 谦虚谨慎是安全的铺路石 5、宁绕百丈远 不冒一步险 6、杂草不除禾苗不壮 隐患不除效益难上 7、防护加警惕保安全 无知加大意必危险 8、安全知识 让你化险为夷 9、幸福是棵树 安全是沃土 10、骄傲源于浅薄 鲁莽出自无知 11...[详情]
在生产实践中，必须参照泵的性能曲线来选择泵的运行工况点，那么，安全泄压阀水泵性能曲线呢？就让佰佰安全网的小编带领大家去详细了解一下吧...[详情]
今年第18号台风“泰利”(热带风暴级，英文名：Talim;名字来源：菲律宾;名字意义：明显的边缘)的中心9月10日早晨5点钟位于菲律宾马尼拉偏东方向约2160公里的洋面上，就是北纬15.7度、东经141.1度，中心附近最大风力有8级(18米/秒)，中心最低气压1000百帕，七级风圈半径80-180公里。预计，“泰利”将以每小时20公里左右的速度向西偏北方向移动，强度逐渐增强，最强可达强台风级或超强台风级(14-16级，45-52米/秒)。14日前后擦过我国台湾岛南部近海海面后向粤闽沿海靠近，并可能在这一带沿海登陆。 @中国气象爱好者广受关注的18号台风“泰利”已于9月9日晚上...
镇江市美团一名外卖骑手，接到系统派单。接了订单后，外卖骑手按照流程去商家取餐，而当他正准备送餐的时候，买家却发来信息说自己陷入传销组织！并拜托骑手替她报警。6日，镇江润州警方告诉记者，正是依据美团外卖骑手的这一重要信息，警方立即循线追踪后成功打掉了一个潜伏的传销窝点。目前，警方正在为这名美团骑手申报见义勇为。警方告诉记者，48岁的镇江外卖骑手于先生，从事美团外卖送餐员快2年了。...[详情]
11月21日中午，一名95后男子驾驶一辆500多万的法拉利，从南屏去湾仔见朋友，行驶到南湾大道时被一辆宝马小车追了尾，轻轻一碰，竟损失20多万！宝马司机吓懵……南湾大道宝马追尾法拉利11月21日中午1点左右，交警部门接到报警称，在南湾大道北往南方向海关训练基地路段，有一辆粤A7××36号灰色宝马小车追尾一辆粤C5××21号红色法拉利，请交警到场处理。▼南湾交警梁警官迅速赶到现场...[详情]
9月14日，游客们在温岭三岙观景平台观浪拍照。当天，第18号超强台风“泰利”靠近，浙江台州温岭市石塘镇金沙滩巨浪滔天，游客们在三岙观...[详情]
卵巢癌患者经历了15年间4次手术30多次化疗，她的丈夫用他特有的理工男方式，相伴相依，一路保驾护航——他给妻子的癌症指标画出曲线图，...[详情]
