慢跑有助于练出马甲线，但是只是跑步而不做腹肌锻炼动作，那么效果要差一些的。练出马甲线的重点在腹部脂肪的减少，如果本身基础好（有经常运动的习惯，腹部没有赘肉），那么恐怕已经有马甲线了。如果只是腹部赘肉多，那么要花上几个月减脂。 马甲线的锻炼方法： 1、一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。 2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。 3、仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。另...
可以的，但是仰卧起坐拉力器通常是用来减掉腹部脂肪，减肥的效果还是很好的。 拉力器的使用方法： 1、让两只手分别将拉力器的两端把手抓住，分开双腿和肩一样宽，拉力器和胸平行，并和胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作缓缓用力往两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂让拉力器恢复原状，整个过程要尽量别贴近胸部避免发生夹胸事件。这种锻炼方法能非常好地锻炼胸肌与肱二头肌还有肩部肌...[详情]
哑铃是一种简单、经济的健身器材，现在大众对哑铃健 身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥，那么女生怎么用哑...[详情]
很多人在网络社交平台上晒出的照片、手机里隐藏的个人信息，被不法分子盗用并打包出售近日，吉林省公安机关接连破获两起电信诈骗案，两案的相同点之一是诈骗团伙均将自己包装成“白富美”等身份，对上钩的受害人施以钱财诈骗。这些“美女”从何而来？记者在调查时发现，很多人在网络社交平台上晒出的照片、手机里隐藏的个人信息等，已经成为不法分子用以敛财的工具。1毛钱1条信息、10元钱上百张照片……不法分子廉价购买“马甲”，然后变成了“你”。照片被廉价兜售，用作广告“年前买了一套直销的品牌塑身衣，在体验馆客服说要留档拍了我的裸背照片，本以为这么大的店会保护客户的隐私，却没想到竟成了商家在网上的宣传广...
原标题：警惕养生馆成黑诊所新马甲——北京晨报“中医秘方根治白发”、“几元钱治好你的肾虚”,诸如此类的信息,如今在微信等社交媒体上不时出现……一方面,人们对养生的需求推动了健康产业的发展,另一方面,也催生了鱼龙混杂的养生市场。养生这事儿，如今越来越受关注，商机也由此而生，如雨后春笋般冒出的养生馆，其背后的市场需求不言而喻。不过，养生这个词，虽然喜闻乐见，但究竟何为养生，如何养生...[详情]
安全、营养均衡的儿童食品成为大部分父母的追求，超市所卖的儿童食品有的明确标注上儿童字样，但即便如此这类儿童食品仍是按照普通食品标准进行管理。因为在我国，除三周岁以下婴幼儿必需食品外，尚无有关儿童食品的概念和相关食品标准。在湖滨小区一家超市内的货架上，有一款标价8.5元的儿童面条。在这款面条包装上，面条成分和其他面条并无区别，只是在包装上印有一个娃娃图样，另外这种儿童面条相对于...[详情]
备受社会关注的空姐乘顺风车遇害案已告破结案。受害人父亲李先生表示，下一步，将追究滴滴顺风车的责任。...[详情]
近日，民警接到报警称烟大东门海边，有人划皮划艇被困在海中，需要求助。民警马上赶到现场，一边跟报警人手机沟通具体出事方位，一边协调岸边...[详情]
