下面这套产后居家减肥操据说很受美国女星的青睐。合理运动全身的各个部位，让脂肪充分燃烧，每天20分钟，不需要去健身房就能运动减肥。 指导方案： 每周按照指导运动三至四次。运动步骤如下： 1)运动前先做一些简单的有氧运动热热身如原地踏步等; 2)接着做前三个动作，每个动作做一组;然后6分钟强度比较大的运动，例如原地跑等，以缓速一分钟和加速一分钟交替; 3)接下来做后三组动作 4)重复第二个步骤的六分钟原地跑 整个运动过程大约需要20分钟。如果你还有时间和精力，可以再来20分钟。 运动装备： 你需要一个健身球(体育用品店或者淘宝上有卖);一个18-24磅左右的杠...
中老年减肥健身操 1、平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右侧，再从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。 2、保持自然呼吸，接着上一个动作，改变腰腹部扭转的方向，从右下往右上，到左下至左上的横“8”字扭动腰腹部。 3、用双手撑起上半身，平趴在床上，然后打开双腿与肩同宽，...[详情]
孕妇应该根据自己的感觉来调整运动强度，随时注意听从身体的反应与回馈。孕妇跳舞每天跳多久合适是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家...[详情]
孕期舞蹈是一种专门为孕妈妈们设计的舞蹈，动作轻柔均匀，运动量也不是特别大，适合孕妈妈在孕期适量做。那么，孕妇舞蹈每天跳多久合适呢？我...[详情]
在你的微信朋友圈，有没有一群人热爱运动、每天晒走路步数的朋友？杭州44岁的刘先生想通过暴走减肥，每天走八九公里、15000步以上，在“微信运动”的排名一下子冲到前十。不料不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎。 体重180多斤，暴走了5天 就走出滑膜炎上周四，浙江大学医学院附属第一医院骨科主任林向进主任医师的门诊，来了一位戴着眼镜的男人，摸着自己的两个膝盖，叹了口气，“想减肥，身体不争气啊。为了减肥，走了不到一星期，膝盖都痛死了！”患者姓刘，在一家企业上班，家庭事业都很幸福，就是有点胖。他身高1.78米，体重有180斤，肚子有点最胖。“8岁的女儿常在我肚子上敲敲，有‘咣咣’的感觉，...
在很多人的观念里，走路是最好的长寿药，所以，不少人在朋友圈晒起了运动步数。然而，平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。11月5日，市民赵女士就因为暴走膝盖受伤。每天暴走2万步膝盖受伤市民赵女士是一家房地产公司的经理，平时运动很少，但由于吃得并不少，所以体重一直减不下去。“我看朋友圈里好多人晒走路步数，而且减肥效果很好，我也就开始每天走...[详情]
孩子早上入园时还活泼好动男孩被抱出幼儿园时已不省人事，被紧急送往医院 12月6日，早上送进幼儿园时还活泼好动的一名男孩，没想到到了吃午饭时，突然头痛不省人事，紧接着被送往医院，不久后就抢救无效身亡。昨日，发生在福州仓山盖山镇向阳花幼儿园的这一幕，让4岁男童小林一家陷入慌乱和悲痛。幼儿园方面称，发现小林在进餐时出现异常后，他们迅速通知了孩子母亲前来，把孩子送往医院治疗。男童家属称...[详情]
救援过程中，桥面上有数十人围观，其中有人起哄，让“往下跳”.........[详情]
“每天一个苹果，医生不来找我”，但是每天吃两个苹果，却让秦女士提前衰老了十来年，一下进入了更年期。事件具体详情，请您与佰佰安全网一同...[详情]
