一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
NBA首席传播官，NBA发言人迈克尔-巴斯刚刚再次发布声明，在声明中称，“今天早些时候发标出来的声明不应该有任何疑义，我们已经看到了一些中文版本的翻译，但是我们的英文版声明才是官方声明。”延伸阅读萧华:支持莫雷言论自由 向中国球迷道歉和这不矛盾 “在今天早上NBA官方账号的中文翻译版本是这样写的：“NBA首席传播官迈克尔-巴斯今日发布以下声明：我们对休斯顿火箭队总经理达瑞尔-莫雷发表的不当言论感到极其失望，他无疑已经严重地伤害了中国球迷的感情。莫雷现已澄清他的言论不代表火箭队和NBA的立场。在NBA的价值观下，人们可对感兴趣的事情深入了解并分享自己的看法。我们极其尊重中国的历...
北京时间10月9日，火箭总经理莫雷涉港不当言论事件在持续发酵中，逐渐影响到了NBA中国赛。早些时候，上海市体育总会宣布，原定于9日晚举行的球迷之夜活动被取消。上海市体育总会发布的通知称：“鉴于NBA联盟所属休斯敦火箭队总经理莫雷日前发表的不当言论和NBA总裁肖华的不当表态，原定于10月9日18：00在上海东方体育中心举办的‘2019NBA球迷之夜’球迷互动活动予以取消。”另外，...[详情]
据报道，一位57岁的电工在密尔沃基雄鹿队的新球馆建筑工地不幸从扶梯上摔下来，最终不幸身亡。 这位不幸去世的电工姓名未知，今年57岁。当地时间上周三，他在密尔沃基雄鹿队的新球馆建筑工地工作时，不小心从高达2米43的扶梯上摔下来。据了解，这位电工在摔下来之后就感觉胸痛，而且他的身体多处发生创伤。随后，这位电工就被送到当地的医院，但是他在当地时间上周六下午不幸去世。2年前，雄鹿队宣布...[详情]
10月14日消息，根据腾讯体育的NBA直播单，已经恢复部分比赛的视频直播。这两场比赛分别为早上6点公牛对猛龙以及8点以色列马卡比对阵...[详情]
今日俄罗斯（RT）4日报道称，在准备入籍波黑国家队所进行的一次常规性尿检中，美国前俄亥俄州篮球运动员DJ-库珀（DJ Cooper）...[详情]
