相对于无氧运动，有氧运动更有利于减肥 什么是有氧运动?其实有氧运动就是指我们身体在有充分氧气供应的情况下进行运动锻炼，也就是，在运动的过程中，我们吸入的氧气和身体需求的氧气是一样的，达到生理上的平衡状态。如果你想通过运动来达到减肥的目的，那么有氧运动是非常不错的选择。 加速新陈代谢 有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。 运动会使得人体的肾上腺素分泌增 一般情况下，运动会使得人体的肾上...
运动后要注意摄取充足的水分 运动过后,减肥者很容易会产生饥饿的感觉,此时要注意不宜马上吃东西,至少要等运动完一个小时以后才吃东西,才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中,阻碍吸收或造成不适症状,而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。 运动后要摄入少量的高纤食品 减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水,补充因为运动而过度流失的水分,也能减少饥饿感。待运动过...[详情]
有氧运动被公认为是最好的运动减肥方法，有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。这些运动是非常有效的，只要你坚持就能成功。 5种公认最好的有氧运动减肥方法： 1、游泳 游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有...[详情]
在我们进行有氧运动中，我们体内的脂肪也会随之消耗，这些脂肪主要是由两部分组成，包括以前储存在体内还没消耗的脂肪和在你不断摄入的热量转...[详情]
有氧运动是最健康的减肥方法,但是有氧运动有很多种,哪种才是最适合自己的呢?接下来小编就来为大家介绍关于女性哪种有氧运动减肥最有效的相...[详情]
长久昏迷，突然苏醒，忘记了很多从前的记忆。这种在影视剧才能见到的“桥段”就发生在哈医大一院病房里。患者是名女孩，21岁的她，身高1.67米，体重只有50斤。入院前，她曾“自杀式”减肥，每天只摄入正常人需要能量的1/3，医生说她活下来就是个奇迹。她的脑组织如同60岁的人一般没有弹性，脑出血让她陷入长久昏迷。有人说她就这样成了植物人，然而她却奇迹般醒来，并吵着要食物，忘掉了所有关于减肥的记忆。按米粒计算卡路里减肥三年体重只剩50斤“整整3年的低能量饮食，她还活着本身就是一个奇迹。”艺术生的寝室空间狭小、空气闷热、堆满了杂物。当时小倩18岁，身高1米67，体重110斤，独自在寝室里...
2017年，我们早已习惯了在互联网上获取信息。然而，80个PM2.5微粒就可以堵死一个肺泡;照相比个“剪刀手”就能泄露指纹;每天都用的节能灯居然是超级癌源……这些充斥网络的失真舆情也日益挑动着人们脆弱的神经，让人心里发慌，真假难辨。正因如此，2017年，我们一如既往，为公众澄清事实、还原真相，让科学给你主心骨。PM2.5堵死肺泡缺证据雾霾“堵肺”言过其实今年1月，一段150秒的...[详情]
号称“纯植物”的减肥胶囊实际“违禁”，从原料引进到产品卖出全程无追溯，散装胶囊进货后卖家自己打码生产日期，仅一家网店就能卖出上百万元、销售遍布多个省份……“双11”刚刚结束，随着人们对网络购物的依赖，越来越多的产品上网销售，带给人们便利的同时，也存在一定风险。记者从司法机关了解到，近年来，一些有毒有害食品和假药在网络上通过种种方式“隐身”售卖，而其中违禁化学成分添加严重更可能危...[详情]
半年前的一次相亲失败，小梦把原因归结为自己长胖了，失去了往日的魅力，下决心狠命减肥，一日三餐仅中午吃一点点粗粮，一个多月就猛减了30...[详情]
具体就是蜂蜜和白醋按照1:4的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是不添加化学制品的。我去年就是用这...[详情]
