在时间方面上也是很重要的，因为有氧运动的时候，身体需要热量来维持当时的运动量，起初的时候身体是用肌糖，或者说是用身体的糖份和肌肉里的脂肪酸来提供养分和能量。 通常来说20分钟内基本肌肉里的糖份和脂肪酸已经被消耗光了，如果再继续跑下去的话，那么身体会燃烧脂肪给予身体能量，从而去完成剩下的运动。 所以说跑步也好，或者其他有氧运动通常是在40分钟左右才有减脂肪的作用。 总体来说，20分钟的热身和消耗脂肪酸和肌糖。剩下的20分钟燃烧脂肪，在减肥初期的时候不要着急，因为一上来强忍着跑步也不是好的方法，因为那时肌肉没有足够的力量去维持当时的运动量，所以在那时候是无氧运动，而且还容...
美国运动协会进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。脂肪由甘油和脂肪酸组成，研究同时分析受试者血液，发现其中甘油和游离脂肪酸增加，表示脂肪开始分解。 根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者...[详情]
脚跟落地，这是跑步减肥最主要的技巧，可以避免小腿变粗。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜...[详情]
洗头发，这件既简单又平常的事情，却也关系到人体的身体健康！而一般来说，我们是不建议月经期间洗头发的。那么经期第几天洗头发最好？...[详情]
32岁的王女士是某单位业务骨干，一直忙于事业的她结婚多年也没能要成孩子，最近她总感到头昏、乏力，还伴有恶心、反胃等不适，再加上生理期也推迟了好几天，她心理想着自己这回是不是怀孕了，还暗自高兴了好几天，结果到医院一检查，根本就不是这么回事，而是得了脂肪肝。年纪轻轻就得脂肪肝？杭州市一医院消化内科顾伟刚医生说，这和王女士不健康的生活方式有着密切的关系。据了解，王女士经常加班熬夜，作息不规律，饮食也极其不规律，她特别喜欢吃烤鸡，有时候早饭不吃，中饭一杯咖啡，晚上就吃一只烤鸡当饭，忙到凌晨时还会吃点夜宵。年底开始，王女士的饭局频繁，有时候一个晚上要赶两三场。顾伟刚医生表示，近几年，...
2019年4月7日，重庆主城。有市民看见内环高速上，一辆汽车发生自燃，现场黑色的浓烟密布，并伴有明火燃烧，看上去十分危险。一名目击市民回忆起当时的情况说：“就在内环高速上，一辆汽车突然就冒气了浓烟，画面十分恐怖，不知道车里的人情况怎么样了。”“最近主城气温升高，感觉像是在过夏天，车辆容易出故障，希望大家在驾驶的时候注意安全。”另一名目击市民激动地说：“如果遇上突发情况，一定要采...[详情]
1月30日21时53分，焦作市消防支队沁阳大队接到报警称，沁阳市宾馆东约100米轿车着火。 接到路人报警后，沁阳大队立即调派河内路中队出动1辆水罐消防车、1辆豪沃泡沫水罐车，12名指战员赶赴现场实施救援。 21时58分，出警中队到达现场，1辆东风悦达起亚轿车整车处于猛烈燃烧状态，出警中队立即展开行动，单干线出一支水枪进行火势压制。22时10分火势被成功扑灭。 由于事故现场没有联...[详情]
今年18岁的小欣，是浙江宁波一名高中学生，因追求“骨感”，小欣下定决心节食减肥。半年下来，身高1.7米的她，体重迅速减至70多斤，瘦...[详情]
1月15日，艺考正在如火如荼进行中。当天下午，一名刚参加完考试的考生晕倒在南京地铁的车厢里。怎么回事呢？...[详情]
