首先，我们需要保证每天的热量摄入小于身体总代谢值，才能避免身材发胖。但是，过度节食容易伤害健康，肌肉分解，降低免疫力，还会使身材复胖。 我们需要保持每天的热量摄入不低于基础代谢值，如果你一天的基础代谢值是1600大卡，那么我们必须大于这个热量，才能避免身体陷入饥荒状态。一般来说，减肥期间，你的热量摄入比身体总代谢值低300-400大卡，就能达到减肥目的。 此外，我们还需要均衡营养的摄入，不要每天只吃水果蔬菜或者单纯地吃某几种食材，这样会导致身体缺乏某一营养元素，导致身体代谢循环受阻，减肥效率低下。 我们需要多样化饮食，才能补充身体所需的蛋白、脂肪、碳水化合物、各种矿物...
脂肪是细胞内良好的储能位置，主 要提供热量、保护内脏、维持体温、协助脂溶性维生素的吸收;参与机体各方 面的代谢活动等。老年人脂肪摄入量一般以不超过总热量的25%为宜。适量的 脂肪供给可改善菜肴味道，促进脂溶性 维生素的吸收，供给机体必需脂肪酸， 为机体提供热量，是人体不可缺少的营 养素。但脂肪摄入过多，尤其是动物性脂肪摄入过多，可引起肥胖症、高脂血 症、动脉粥样硬化、冠心病等...[详情]
如果缺乏磷，轻则会使人虚弱、全身疲劳、肌肉酸痛、食欲不振;重则会导致佝偻病和牙龈溢脓等疾患。 日常饮食中的磷主要是有机磷酸脂，例如脑磷脂与卵磷脂，尤其是卵磷脂对胎儿的健康发育非常重要。卵磷脂是生命的基础物质，存在于细胞之中，更多的是集中在神经系统、血液循环系统、免疫系统以及脑、肝、心、肾等重要器官中，人类自始至终都离不开它的滋养和保护。 一般情况下，孕妇体内的羊水中含有大...[详情]
铜是人体必需的微量元素，铜广泛分布于生物组织中，大部分以有机复合物存在，很多是金属蛋白，以酶的形式起着功能作用。那么孕妇摄入多少铜才...[详情]
在孕期，孕妈妈对叶酸的需求量是平时的4~5倍。若缺少叶酸，可能发生贫血，还有发生流产、早产和妊娠期高血压的风险。那么孕妇摄入多少叶酸...[详情]
日本TBS电视台9日报道称，当天早晨，一辆装载2400只鸡的卡车在行驶途中撞上护栏，致使鸡笼倾翻，警察等工作人员在马路边上演了一场抓鸡大战。报道称，9日上午7时30分左右，在冈山县久米南町53号国道上，一辆装载2400只鸡的卡车撞上了护栏，致使鸡笼倾翻。鸡笼里的鸡顺势逃到车道和卡车下面。据抓捕现场的工作人员称，“我当时惊讶的一句话都说不出来了。我想这应该是町内第一次发生这种事。而且对方还是个活物，抓捕工作太难了。” 另据运输公司透露，该辆卡车当天打算从广岛县庄原市将2400只鸡送往冈山市北区的养鸡场。生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。...
网友爆料：3日早上，绍兴329国道发生重大车祸，大卡车与小轿车相撞，两辆都是浙D车，小轿车严重变形，虽然附近人员已经打破小轿车的挡风玻璃将人从车内搬离，但是目前受伤情况不明。生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您，日常多掌握一些交通安全知识，那么安全就会多一点。...[详情]
3月24日23时18分，上海网红面包店官方微信深夜发声明，承认使用了一小部分过期面粉。到底食用过期面粉会有什么风险?可能给人体带来哪些伤害?3月25日，上海交大医学院营养系专家沈秀华向记者表示，保质期内的食品无论从口感上、颜色上以及化学性质方面来看都更为安全，一旦过了保质期再食用，影响的不仅是口味，食用的危险系数升高，微生物相关指标的变化也将会导致食品的“质变”。沈秀华建议，过...[详情]
今天（6日）下午，奉节县两河口发生一起车祸，一辆大卡车追尾小货车，小货车被撞出路面，车轮骑在堡坎上。大货车车头损毁较重，所幸并没有造...[详情]
10月3日凌晨，一辆面包车与一辆卡车在长葛市后河镇发生追尾事故，当地消防官兵冒雨出警救出两名被困者。...[详情]
