想要一周至少减掉一斤，必须每天透过跑步运动控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩余时间搭配其他燃脂运动更为有效。 慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 慢跑减肥的正确方法是跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-...
从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。 下面介绍一下正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间，以便大家参考： 步行...[详情]
无论什么原因造成的个别牙齿缺失或牙列缺失后，破坏了牙列的完整性，对人们的身体健康会带来以下不同程度的影响。 1、咀嚼功能减退或丧失 在正常情况下，食物进入口腔后，被牙齿逐渐嚼碎，并不停地混入唾液形成糜团，然后经食管进入胃肠进行消化。食物被咀嚼的同时也对口腔起到刺激的作用，引起神经反射，一方面促进胃肠液的分泌，帮助消化，另一方面也促进了胃肠蠕动，加快了吸收。当个别牙齿缺失或牙...[详情]
为了避免更多的人感染新冠肺炎这种疾病，于是经过了不断的努力之后，终于推出了新冠疫苗。这种疫苗可以起到很好的保护作用，可依然有很多人对...[详情]
相信大家都知道，目前我们国家的新冠疫苗已经成功上市了，在身边有很多的人，都已经成功接种了新冠疫苗。等到成功接种了以后，就意味着身体里...[详情]
醒木一拍，小记登场。电影《人在囧途》中，王宝强带一大瓶牛奶登飞机遭拒后，将牛奶喝光的场景想必各位看官都还记得。今儿咱也说这么一人，她不是喝光了牛奶，而是吃完了一整个榴莲。结果流着鼻血踏上了旅程。故事开讲，昨天上午十时前后，一名年轻姑娘提着个袋子，准备坐火车。可到了安检口，值班民警突然闻到了一股异味，四下一看：嗨，原来这姑娘袋子里装的不是别的，是一个开了口的榴莲，目测得有十来斤，味道很“吸引人”。姑娘说，自己平时就好这口，想着坐车无聊，准备带个路上吃。你喜欢是喜欢，可铁路有规定啊！民警解释道，妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品，是不能带上火车的，其中就包括榴莲，还有臭豆腐什...
昨日，市民王女士反映，8月17日晚，她带着4岁的孙女到福州晋安区恒宇国际公园小区前的绿化景观带游玩，不料，一块离地约1米高的景观池装饰石落下，砸在孙女的右腿小腿上，造成小腿骨折。 日前，在长乐龙汇御景小区，一座地面装有钢化玻璃的凉亭里，钢化玻璃突然碎裂，导致一名2岁的男童坠至地下室身亡。 景观池厚十几厘米、重三四十斤的装饰石坠落，砸断小孩腿 家属：装饰石重30~40斤离地约1米...[详情]
夏日炎炎，“小龙虾+啤酒”成为了万千吃货们的“宠儿”。可是最近，就有一位“奇葩吃货”因为嘴太馋，而走上了违法的道路。今年7月9日，一间小龙虾餐厅的员工向宝山警方报案称，昨晚店铺关门后，放在仓库冰箱里的三十多斤小龙虾都不翼而飞了。接警民警调阅现场监控后发现，当天凌晨，一名身着白色短袖的男子偷偷从餐厅后门溜进仓库。10分钟后，可疑男子提着2个黑色塑料袋匆匆离开。经过进一步走访调查，...[详情]
16日，吉林一大叔如往常一样，头顶水泥墩在公园健身，他健步如飞，压腿、“飞鸟式”抬腿，完全不影响。大叔说，他坚持这么锻炼已经三年，前...[详情]
入院前，她曾“自杀式”减肥，每天只摄入正常人需要能量的1/3，医生说她活下来就是个奇迹。...[详情]
