杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。 杠铃高翻动作的正确做法高翻练习是膝上高翻的变形，由于本练习要求运动员从地面上拉起杠铃，所以提高了动作的复杂性，对柔韧性和力量要求更高，杠铃高翻是经典全身爆发力训练方法，是能提高弹跳的。 1、动作与传统的硬拉一样，运动员保...
杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的...[详情]
肯定是增加体重，除非你热量完美控制增幅还不小，增肌必定增脂，这是违反不了的。所以，锻炼肌肉和减脂是并存的，体脂多了，肌肉线条就不明显了，慢跑就免不了。 想要增肌，就要通过科学的力量训练计划在配合高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构才行。 肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充...[详情]
起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐，下面跟着佰佰安全网小编一起来看看动感...[详情]
动感单车是一种很常见的运动器材，现在有很多人都喜欢骑动感单车来减肥，每周至少三次，坚持一个月才有效，那动感单车能增加肌肉吗？跟随佰佰...[详情]
广东“产假增加50天”新政出台已10日，并非一片叫好，而是喜忧参半。佰佰安全网带你了解。记者采访多家企业发现，部分企业已按新规下发执行文件，有女员工“卡点”续上了50天产假，但也有员工碰了壁。但增加的产假却在女性就业的道路上泼了一盆“冷水”。有企业人力资源负责人坦言，新政落地后，有没有生小孩可能成为女性入职的一个关键门槛，企业会更倾向于招已育女员工。二孩产妇“卡点”搭上新政首班车9月份的最后一天，王女士遇上了幸运又巧合的事。她今年生了二孩，加上剖腹产假一共可休158天，9月30日已是假期最后一天。9月29日，省十二届人大常委会第二十八次会议审议通过《广东省人口与计划生育条例(...
嫌影响生意，三名男子居然将交通护栏私自拆除了。当然，他们为自己的荒唐之举付出了代价。记者昨日从警方了解到，今年上半年，我市警方共接到交通护栏损坏报警438次，相当一部分是因为施工甚至是人为破坏导致的。警方提醒广大市民，私自破坏、拆卸交通安全设施的，将被处以罚款，甚至追究其刑事责任。案例①酒后想出歪招，以为拆护栏能增加客流量6月26日上午，市交通指挥中心在日常视频巡查中发现，思明...[详情]
营养标签显示，粗粮饼干的能量和脂肪含量都偏高。近日，26岁的女白领小青（化名）咨询了复旦大学附属中山医院厦门医院营养科主治医师陈红洁，自己连续一个月吃了一款包装上写着“粗粮”的饼干，都没有吃碳水化合物。本想着可以减肥，为何一个月过去了，体重反而增加了。陈红洁介绍，其实饼干是一种高热量、高糖、高油脂、低营养的食品，所谓的“无糖”和“杂粮粗纤维”，大多是卖点。想要知道一款食品是...[详情]
6月中旬，湖北通城一条提醒疯狗咬人的消息在网上广为流传。当地疾控部门称，先后有20多人被咬伤。多名民警携带网枪、警棍等设备在城区搜寻...[详情]
这种咖啡和蜂蜜，打着壮阳的旗号，涉嫌非法添加西药，已被检测认定为有毒有害食品！...[详情]
