一、养成每天量体重习惯 虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。 二、计算食物的热量 一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。 三、衡量食物份量 买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。 四、计划三餐饮食 有个指标可循较为容易...
节食减肥见效快,但是容易反弹,所以需要我们保持才能不易反弹,下面就介绍几种方法，供你参考。 一是控制高脂类食物 如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人...[详情]
首先针灸减肥可以起到一定的辅助作用，但不管采用哪种减肥，如果不忌嘴，不节食，即便瘦了也是会反弹的。因此最为关键的还是要控制好日常的饮食。 日常要食物多样化，每天有谷类、低脂奶类、蛋类每天一个、多吃各种蔬菜、水果，少量的肉类、鱼肉、海鲜类，少量的豆类、坚果类食物，每天用油要少与25克，盐5克以下。在保证您肌体细胞获得足够的营养的时候，再配合每天适当运动和锻炼，则会对减肥会更有...[详情]
减肥方法千百种，要把体重减下来是很容易，但如何维持减重后的成果才更是大有学问。别净想着在短期间可以减轻多少体重，通常愈是快速减肥，复...[详情]
在日常生活中经常见到跑步减肥成功后，只要一停止，体重马上就弹回来，那么跑步减肥后反弹怎么办呢？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。...[详情]
全国中小学校陆续进入寒假模式。教育部表示，寒假期间，将重点巡查校外培训机构集中的热点区域，一旦发现培训机构违规开展培训，将坚决查处。教育部公布的数据显示，截至2018年12月30日，全国共摸排校外培训机构超过40万所，存在问题机构超过27万所，现已完成整改率达到98.93%。其中，北京、天津、山西等省区存在的问题机构已全部完成整改。近日，北京市教委要求各区采取随机抽查、明察暗访等方式，对整改情况进行复查，防止寒假期间反弹。北京市教委副巡视员冯洪荣：从1月开始，专项治理进入巩固工作成果、健全长效机制、提升管理水平的新阶段。我市将加强对专项治理工作的督查和检查。教育部也强调，寒假...
这种小游戏是骗局 打卡分钱骗500多万，今年6月，重庆警方接到多名群众报警称，一个名叫“早起挑战团”的公众号涉嫌诈骗。该公众号宣称，参与者支付每份10元至5000元不等的保证金，在规定时段内登录指定公众号或APP打卡报到，打卡人可以平分未打卡人的保证金。日前，重庆警方对外公布，成功破获一起利用“早起挑战”游戏行骗的网络诈骗案，在全国多地抓获犯罪嫌疑人57名，已冻结涉案资金500...[详情]
近日，合川蟠龙综合市场附近发生惊险一幕，一位小女孩从一栋楼二层的窗户翻出，掉在一楼门市上方的雨棚上，随时可能摔下来。当时，门市老板张云正在接听电话，突然听到对面那栋楼传来“咚”的一声，他抬头一看，发现一个小女孩正坐在对面一楼门市上方的雨棚上，完全没有意识到危险的存在，他立即扔下电话，冲出门市准备救人。从门市到小女孩坠楼的位置大约40米，张云从扔下电话冲出门市到救下小女孩前后不到...[详情]
近日，郑州交警五大队接市民电话求助：一4岁男孩儿误食草酸中毒，急需送至儿童医院就诊，请求协助。...[详情]
昨天上午，一个姑娘坐在温州瓯海某小区四楼的卧室窗台上，想往下跳。 民警赶到现场后急中生智，放起了姑娘最爱听的南拳妈妈的《奇迹》...[详情]
