其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。以下就来分享不同健身人群，晚上健身后吃什么。 健身减肥人群 这些人健身的目的是为减肥，因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。 在这里建议健身减肥人群晚上健身后，尽可能少的补充食物。如果要补充食物，请以水、水果、蔬菜为主。 健身增肌人群 这些人健身的目的是为了增加肌肉和发达肌肉，因此在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。 在...
蔬菜和水果 减肥午餐吃什么最好?对于这个问题来说，蔬菜和水果是当仁不让的选项。蔬菜之中含有大量的维生素，能够满足人体的需求。而水果之中除了含有大量维生素及微量元素之外，还有一定的糖分，可以给人体提供一定的热量。中午适当吃一些蔬菜水果的配餐，还能摄入大量膳食纤维，对消化系统比较有好处。 适当摄入高蛋白低脂肪食品 如果人们下午的工作比较繁忙，可能要消耗一定量的体力与脑力，那...[详情]
车祸现场 渝北交巡警支队供图为能够美美地穿上婚纱拍照，临近婚期的渝北女子蒋某疯狂减肥。15日，她因为连续两天不吃东西，开车时竟饿昏迷，导致车辆撞击路沿，翻成一个四轮朝天。渝北交巡警支队民警介绍，13日下午4时左右，悦来大队民警接到报警称，在悦城路十字路口处发生一起小车翻车事故。民警赶到事故现场看到，一辆红色轿车车顶朝下，四轮朝天翻倒在十字路口，车顶受损严重，碎屑散落在地。旁边，一名年轻女驾驶员脸色苍白，全身发抖，表情木然。随后，民警通过呼吸酒精测试和尿样检测，排除了驾驶员酒驾、毒驾的嫌疑。经调查，女驾驶员姓蒋，28岁，渝北区人，刚刚从江北观音桥逛完街驾车回家，因饥饿昏迷，失去...
肥胖不仅有碍美观，过度的肥胖更会影响人们的身体健康。因此减肥就成了肥胖人群的一大难题，尤其是在控制饮食方面上。而近期的一起盗窃案，就是因减肥所引起的。 2015年22岁的小强是临海人，因盗窃电瓶车，日前被警方刑事拘留。让人诧异的是，小强家里不差钱，父母每月给的零花钱有三四千元之多。最近，父母为迫使他减肥，掐了他的零花钱。也许是控制不住食欲，小强连续偷了3辆电瓶车，卖了钱，全拿去...[详情]
肥胖，本身就是一种疾病。自从2013年美国医学会经过激烈的辩证，最终得到这样的一个结论。然而，回望这几年的数据，全球肥胖问题也逐渐严重，世卫组织也将每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”。而在2016年数据显示，我国男性肥胖发病率从70万上升到4320万，女性从170万上升到4640万，一共有8960万中国人已明显发胖，这个数据远远超过肥胖大国----美国。你是真的“胖”嘛？通...[详情]
在生活中有不少的人都喜欢去减肥，然而有些减肥方法并不靠谱，节食减肥就是其中的一种，那么你知道节食减肥的危害吗？...[详情]
