养成每天量体重习惯 虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。 计算食物的热量 一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。 衡量食物份量 买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。 计划三餐饮食 有个指标可循较为容易控制。虽然有时热...
节食减肥是利用人体摄入总能大于消耗总能的原理让身体消耗自身储存能量，如果人体在段时间内突然大幅度节食，再起到减肥效果后又恢复正常饮食就会造成反弹，建议减肥节食要循序渐进，长期养成好的饮食习惯，低能量，更不能暴饮暴食，才能收到长期的效果。 节食减肥后的复食原则： 一、脂肪的记忆 由于人的身体对脂肪是有记忆的，体重至少需要半年以上的时间才能保持在一个比较平稳的阶段。所以，减...[详情]
薏仁糙米粥 做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。 点评：薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色...[详情]
在进行针灸减肥之后，就算瘦身已经成功，仍旧要养成良好的饮食和作息习惯。千万不能够因为瘦身成功就不注意这些方面，这样都有可能会引起反弹...[详情]
对于很多忙碌的人来说,减肥茶是最方便的减肥产品,可什么减肥茶吃了不反弹呢？...[详情]
家住渝中区两路口的邱女士半年来一直都觉得自己像变了个人，“不爱说话了，也不像以前一样喜欢运动了，对一直感兴趣的东西也突然没了兴趣。”直到几天前，她拿到了自己的体检报告，才发现自己生病了。 原本热爱户外的她 变了邱女士今年42岁，原本是一个户外运动爱好者，即使只是周末，也经常约着朋友去重庆近郊露营、爬山。但是今年下半年开始，邱女士忽然发现自己对以前喜欢的东西都失去了兴趣。“别人一说去野营，我就觉得累，不想动。”邱女士回忆，过去几年，每个月至少两次的户外锻炼，她都会挤时间和朋友一起去，但从今年7月到现在，自己一次也没有去过，感觉对一切锻炼都失去了兴趣，就连周末朋友约在主城逛街，她...
幼年，天鸿是一个胖嘟嘟的小女孩，人见人爱，聪明懂事，是奶奶的心头肉。少年，她体重超100公斤，辍学在家，生活半自理，外出成为奢望，意识也时而不清。如今，面对日益增胖的孙女，70岁的奶奶李景芹愁得以泪洗面，而清醒时天鸿对瘦下来去上学的执念又让老人心疼。8月30日，记者冒雨驱车赶往公主岭市，见到了这个想减肥渴望上学的女孩。因为过胖 孩子辍学在家已有一年 天鸿和奶奶借住在亲戚...[详情]
她吃减肥药，药的说明书上写一天吃两次，李丽一天要吃4次或5次。她同时吃两三种减肥药，盼着能撞上一种有用的。7年间，“数不清”的胶囊、药片、冲剂进了李丽的胃里。她还去拔罐、埋线、针灸、火疗、健身……有的是细针扎在肚子上，有的是在脂肪堆积处铺上一层毛巾，大火在上面燃烧，有的是把特制的线埋进两条腿，让其融化在身体里。但是最终，体重秤上的指针还是顺时针走了小半圈。从18岁减到25岁，李...[详情]
近日，被称为“肥叔叔”的一只野生猴子因为过重被泰国野生动物管理局强制减肥了，从此就要开始严格控制饮食。...[详情]
1.50米的身高、3.5尺的腰围，上个楼或走一段便气喘吁吁……如果不是亲眼所见，你很难相信，11岁的滑县少年闫瑞光的体重竟然达到17...[详情]
