不要节食 在这里，萌萌比去强调一点，无论是因为何种性质减肥都不能节食，除非你能节食一辈子，不然很容易反弹，得不偿失。健康的饮食和锻炼，使大多数产后女士可以在第一年内归恢复产前的体重。如果你的代谢一般，你的热量不应低于每日1800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。 持之以恒 定个小目标，不要好高骛远，一点点的来，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。一周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。 控制你的食物和零食 确保你的热量均匀地分散在一整天。不要暴饮暴食，一餐...
脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。 有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那么腹部脂肪一定减掉了30%。这是为什么呢?首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。 因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身...[详情]
一、跑步前的准备 在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯。 二、跑步的各种方式 1、慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、...[详情]
慢跑减肥就像做事一样，方法对了事半功倍，路走错了就事倍功半。慢跑只有在快乐的氛围下进行，才能每天持之以恒，那么大家知道如何慢跑才能减...[详情]
跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的，基本上提到减肥，第一个想到的运动方法都是跑步，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下坚持跑步多久...[详情]
邓超自拍 4月25日晚，邓超[微博]通过微博晒自拍照，并向网友传授减肥秘籍，写道：“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时，15天，10斤，拿走不谢。”照片中，邓超戴着棒球帽，满头的汗水，看得出是刚做完运动，脸已经明显瘦成了锥子脸。被称为“逗比”的他稍后也和网友互动，自侃是“学霸减肥秘籍”，并十分自恋的称“帅到从来不P图。”而网友也纷纷留言，调侃道：“你的丑不是因为胖。”“这下巴，能戳死人啦！”佰佰安全网提醒：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的...
▲警方冲击诈骗窝点时，“员工”们正在利用网络聊天工具，一人分饰多角与目标对象热聊 ▲诈骗团伙“培训”新人的“秘籍”一男子上婚恋网站征婚交友，4个多月被6名女子骗走了22万元。5月17日，思明警方在晋江捣毁一个特大网络征婚交友诈骗窝点，抓获嫌疑人27名。报警 被6个女人骗走22万4月29日，王某（厦门人，56岁）报警称：在世纪佳缘网站谈对象，被数名女子诈骗，达22万余元。去年底...[详情]
距离2017年高考仅有不到一周的时间，各位考生和家长是否已感受到大考将近的氛围呢?在这最后的冲刺阶段，“睡觉”也成为一门学问，有些考生因为压力过大，导致紧张失眠，这又该如何去调整呢?日前，记者对话相关领域的医生和专家，为考生们准备了一份“高考睡眠秘籍”，关键时刻能“催眠”，你还不赶紧收藏起来? 资料图：内蒙古高中生毕业典礼 同学拥抱惜别。高考来了，我为何会失眠?——有一定的焦虑...[详情]
在广州天河区，有一个小偷也有“工匠精神”，他也喜欢不断提升自己的业务能力，甚至自己弄了好几本的秘籍。...[详情]
长沙的张医生准备报考全省的卫生计生系列高级职称专业理论考试，备考时却不断有助考机构打来电话，宣称“跟多家考试院校合作，考前可以提供精...[详情]
