在训练坐姿蹬腿器时选择重量，难度从低到高依次为 1. 固定器械-坐姿：因为发力角度固定、重量可调节，坐在固定器械可以保护初学者，发力时不用考虑平衡，注意力集中在动作本身。 2.拉锁器械、-坐姿、这种和固定器械差不多. 3.拉锁器械-站姿、站立时，躯干部分的核心肌肉会参与到动作中，稳定躯干来抵抗拉锁产生的向后拉的力。 4.自重、对于普通人来说，自重训练由于可调节的程度低，会比前几种难。不过对于偏瘦的人来说，自重可能会更容易。比如平时都见过体育课时，老师要求同学做引体向上，同学中总有那么一个瘦小的人可以连续做一分钟而不掉下来。对于这样的人来说，用重量反而比自重要有效。 当你...
1、根据身高体重选择哑铃重量 一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道如何选择，可参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同） 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以...[详情]
一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同） 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组...[详情]
举哑铃最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，那么如何选择家庭哑铃的重量呢？跟随佰佰安全网小编一起来...[详情]
10月10日上午，经开区交警大队车管所民警在科目一理论考试监考时，发现一名男子举止异常，保持低头姿势从不抬头。监考民警经过观察判断该男子有作弊嫌疑，立刻要求其停止考试并对其进行检查。经检查，发现该男子头戴一顶假发，而假发内藏有微型无线摄像头一枚，耳内藏有米粒耳麦一枚。该男子在确凿的证据面前如实交代了考试作弊的事实。监考民警按照公安部《机动车驾驶证申领和使用规定》第七十八条规定，取消其考试成绩，并规定其一年内不得申领机动车驾驶证。10月10日上午，经开区交警大队车管所民警在科目一理论考试监考时，发现一名男子举止异常，保持低头姿势从不抬头。监考民警经过观察判断该男子有作弊嫌疑，立...
7月13日上午8时许，游客姜某香报警称：在南岳大庙烧香时一个粉红色的长方形折叠钱包被盗，内有现金2800元、身份证件以及银行卡若干张。大庙所民警经了解情况后，立即受案调查，并在第一时间内联系网安大队开展协同侦查，两个小时内犯罪嫌疑人身份和活动轨迹相继被确定。天网恢恢，疏而不漏。经过缜密侦查，民警发现犯罪嫌疑人通过伪装手法实施了盗窃他人财物的行为，作案完成后，犯罪嫌疑人随即逃窜至...[详情]
一条重量只1.1两的小鱼，却将两名男子送进了监狱。这条鱼有什么秘密，为什么有这么大的能量?11月17日，泸州市龙马潭区法院公开依法审理的一起案件，揭开了这个秘底。11月17日，泸州市龙马潭区人民法院依法公开审理一起非法猎捕、杀害珍贵、濒危野生动物案，两名被告人因贪图一时的口腹之欲，在长江中电捕鱼类，并导致一条重0.055千克的国家二级重点保护动物胭脂鱼死亡。案件审理后当庭作出一...[详情]
有这么个笑话：听说喝骨头汤能补钙！猪都笑了，猪说：我才三、四个月就被迫出栏了，我比你还缺钙呢！你吃我，你能补什么？激素呗！...[详情]
7月13日，瑞安陶山的郑女士反映，自己花100元买回的三只大虾竟是“注胶虾”，被注射了明胶，随后郑女士觉得自己被骗。随后当地监管部门...[详情]
