最好是不要，可以运动前吃点燕麦是有好处的。燕麦除了能提供充足的能量外，其丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，提高运动时的耐力。牛奶和谷物与昂贵的运动饮料一样，有助于在训练后加快运动员体能的恢复。牛奶有助于减少血液中乳酸的水平，缓解训练后的肌肉僵硬感。此外，不提倡锻炼前吃含蛋白质比较多的食物，因为它容易使人犯困。 运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。 吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，...
做完人流后不要剧烈的运动，最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西，可以稍做些运动，比如如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。人流后也不要久坐不动，这样对身体也不体好。人流后注意休息，并不等于完全休息。人流后一个星期左右也要开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。 做完人流后女性还应该在饮食上有所助益。在饮食上选择易于消化...[详情]
想要达到最佳减脂效果，最有效的仍然是中低强度的有氧训练，也就是在力量训练完之后最好慢跑30分钟可以达到最佳减肥的效果。 力量训练的方法： 一、举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 二、引...[详情]
很多减肥者都会有这种苦恼,浪费了大半年的时间终于瘦下去了,但是没有半个月又胖回去了,那么针灸减肥停止后反弹吗？...[详情]
很多想减肥的人都会想在饮食上下手，但是利用节食方法减肥有很多常识是一定要了解的。那么女性节食减肥后怎么调理效果好呢？...[详情]
“早上7点多又开始了一轮抢救，电击除颤、抢救药物、心脏按压，依然没能挽留住花季少女……”宁波市李惠利东部医院护士汪敏在朋友圈感慨道。昨天，刚料理完女儿后事的李女士回忆这场突如其来的“大祸”时，还是无法接受。“女儿以前一直身体很好的，连小病小痛都没有。就是从上周开始，经常会喊头痛，谁知道这次头痛后就再也醒不来了……”这位花季少女为何猝死?家人和医生都怀疑，和少女之前服用的减肥药有关。1月减重18斤，半月后查出贫血女孩小雨(化名)今年16岁，老家在安徽，初中毕业后不打算继续升学了，想和在宁波打拼多年的父母一起做生意。小雨身高167厘米，体重120斤左右。在大家眼里，小雨长相秀气身...
如果你手上有“美蒂斯”“红药”或者“美素”这样的减肥药物，还是先停下来吧，这些减肥药可能含有违禁成分。日前，丰泽公安分局治安大队在多部门配合下，破获詹某等人生产、销售含有国家禁止使用的“西布曲明”成分减肥药案件，将整条产业链一举摧毁。 90后女微商 制售“毒”减肥药今年5月份，福建省公安厅向泉州公安机关通报了一条线索：一网购平台对两款含有害物质的减肥药物进行下架处理，但是这款减...[详情]
原标题：这块肉一夹就是7站路 陆先生胳膊被夹出了淤血 警方供图7月12日早高峰，乘客陆先生在南京地铁二号线马群站上车时，因为车厢拥挤，短袖衫连同胳膊被列车车门夹住。让陆先生郁闷的是，由于车门开启方向变化，他被一直从马群站“夹”到大行宫站，一夹就是7站路，最后在站台工作人员的帮助下才解脱出来。当天上午8点半左右，地铁二号线民警接到报警，一位乘客称自己在开往油坊桥方向的列车上，胳膊...[详情]
不是一家人，不进一家门。家住杭州九堡的一对姐弟俩，姐姐为了变成网红脸，弟弟为了瘦小腿，在朋友的劝说下，私下注射器了肉毒杆菌毒素。结果...[详情]
近日，瓯海警方破获了这一跨省制售假减肥药案件，抓获了嫌疑人吴某、熊某等4人，现场缴获大量的制假设备、原材料、假药半成品、成品等。...[详情]
